جو به دلیل این که حاوی فیبر و ویتامین های گروه ب بالایی وجود ندارد ، در تنظیمات دستگاه گوارش کودکان و رشد و نمو آن ها بسیار موثر است.هویج سرشار از تیامین، نیاسین و ویتامین B6 است.
- هویج دارای فیبر غذایی بالا است مثل ویتامین C.K.Aو همچنین مقدار بالایی آهن است.

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟
مصرف بیش از حد ویتامین برای کودکان
مصرف بیش از حد ویتامین در کودکان چه خطراتی دارد؟
مولتی ویتامین چاق کننده
کدام مولتی ویتامین چاق کننده است؟
بهترین زمان دادن قطره آهن و مولتی ویتامین به نوزاد
بهترین زمان دادن قطره آهن و مولتی ویتامین به نوزاد

سوال های مرتبط

مامان نیلای مامان نیلای ۱۴ ماهگی
🍲سوپ جوانه عدس

مواد لازم:
🔹مرغ یا گوشت چرخ کرده
🔹جو پرک
🔹جوانه عدس
🔹هویج رنده شده
🔹پیاز رنده شده
🔹جعفری

طرز تهیه:
🔻همه مواد رو بذارید باهم بپزه
واسه کوچولوهایی که نمیتونن بجون میکسش کنید.

♦️خواص جوانه عدس:
جوانه‌ها دارای انواع ویتامین همچون ویتامین B12 بوده و برای کم‌خونی حاد مصرف جوانه بسیار موثر است.
این متخصص تغذیه ادامه داد: جوانه‌های گندم، عدس، ماش و یونجه سرشار از ویتامین و پروتئین بوده ولی کالری کمی دارند همچنین ویتامین C و E در آنها به وفور یافت می‌شود.
صرف جوانه‌ها به دلیل اینکه حاوی ویتامین E است برای درمان ناباروری و پیشگیری از بیماری‌های قلبی، عروقی و سرطان موثر است، همچنین کسانی که پوست آنها در زمستان خشک می‌شود، می‌توانند از نرم‌کننده‌های حاوی ویتامین E که از جوانه‌ها ساخته شده استفاده کنند.
جوانه‌ها دارای سلنیوم و منیزیم هستند، سلنیوم در پیشگیری از سرطان موثر بوده و منیزیم نیز برای کسانی که دچار گرفتگی عضلات بدن می‌‌شوند، مناسب است.
جوانه عدس حاوی تمام اسیدآمینه‌ها است.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان زینب مامان زینب ۱۴ ماهگی
سوپ اسفناج و دال عدس


روغن
پیاز🧅
سیب زمینی🥔
هویج🥕
اسفناج
رب🥫
فلفل،زردچوبه،نمک🧂
دال عدس
خواص دال عدس

از دال عدس حتما در غذای بچه ها استفاده کنید

✅دال عدس برای تقویت هوش و حافظه و درمان کم خونی و رشد مو کودک عالیه

دال عدس منبع خوبی از فیبر ویتامین ها و همچنین آهن ، سدیم است که همگی برای رشد و نمو کودک ضروری هستن. اما باید در حد اعتدال به آنها بدهید. از جمله فواید آن دال عدس غذای غنی از فیبر است به پاکسازی سیستم گوارش کودک و مقابله با یبوست و در نتیجه حفظ حرکات منظم روده کمک کند. عدس حاوی فولات است که در رشد و تکامل کودک نقش حیاتی دارد.
عدس موجب تقویت سیستم ایمنی و افزایش حافظه و قدرت یادگیری کودک میشود.
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
سوپ اسفناج و دال عدس


روغن
پیاز🧅
سیب زمینی🥔
هویج🥕
اسفناج
رب🥫
فلفل،زردچوبه،نمک🧂
دال عدس
خواص دال عدس

از دال عدس حتما در غذای بچه ها استفاده کنید

✅دال عدس برای تقویت هوش و حافظه و درمان کم خونی و رشد مو کودک عالیه

دال عدس منبع خوبی از فیبر ویتامین ها و همچنین آهن ، سدیم است که همگی برای رشد و نمو کودک ضروری هستن. اما باید در حد اعتدال به آنها بدهید. از جمله فواید آن دال عدس غذای غنی از فیبر است به پاکسازی سیستم گوارش کودک و مقابله با یبوست و در نتیجه حفظ حرکات منظم روده کمک کند. عدس حاوی فولات است که در رشد و تکامل کودک نقش حیاتی دارد.
عدس موجب تقویت سیستم ایمنی و افزایش حافظه و قدرت یادگیری کودک میشود.

#کودک
#دال_عدس
#سوپ
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان ماهلین مامان ماهلین ۱ سالگی
🌾🌾🌾پودر جوانه گندم🌾🌾🌾

👈چاق کننده صورت
👈به علت وجود ویتامین E و اسید های چرب در پیشگیری از پیری زودرس موثر است
👈برای رشد کودکان بسیار مناسب است
👈جوانه گندم همچنان باعث کاهش بیماری های قلبی میشود
ارسال به سراسرکشور
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فاطمه مامان فاطمه ۱۳ ماهگی
مصرف موز باعث می شود که مواد مغذی مورد نیاز کودک شما به بدن او برسد موادی مانند منگنز، ‌ویتامین ‌B6، ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین C، بیوتین.

کودکان معمولا فعالیت زیادی دارند و مصرف موز به آنها انرژی می دهد و از خستگی جلوگیری می کند.

موز سرشار از فیبر است و برای گوارش بهتر کودک شما مفید است.

برای بینایی بهتر و همچنین و استخوان و دندان محکمتر به کودکان خود موز بدهید.

موز از کم خونی در کودک شما جلوگیری می کند و توانایی های ذهنی او را افزایش می دهد.

از #شش_ماهگی به بعد می توانید به کودک خود موز بدهید

موز باعث وزنگیری کودک میشود

🍌بازم بگم یا کافیه؟!🤗
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
خرمالو علاوه بر اینکه کمخونی را از بین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از سرماخوردگی و آنفولانزا هم پیشگیری میکند

خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است

خرمالو مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم را دارد؛برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید است
خرمالو، اشتهاآور و خونساز است
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۱۴ ماهگی
*برای #وزن_گیری بهتر کودک

باید خوراکی هایی را در برنامه غذایی روزانه او بگنجانید که سرشار از پروتئین و فیبر باشند،مانند #موز یا کره بادام زمینی که سرشار از مواد مغذی است

🍜❤ تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👦
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان پناه خانوم مامان پناه خانوم ۱۶ ماهگی
یکی از خاصیت‌های مهم سه شیره جبران فقر آهن و درمان کم‌خونی است، زیرا این نوع شیره در ترکیبات خود دارای فولات و آهن است. همچنین مصرف و خرید سه شیره تأثیر بسیار زیادی در چاقی کودکان دارد. این ترکیب قادر است انرژی بدن را به بهترین شکل تأمین نمایید، چرا که کالری بسیار بالایی دارد



من رفتم پرسیدم گفت ۳ شیره روزی دوبار یا سه بار بدید ب بچه هاتون بخورن. هم کم خونی رفع میکنه هم اینکه اشتها زیاد میکنه و باعث افزایش وزن میشه
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۱۴ ماهگی
*تخم_بلدرچین مولتی_ویتامین ریزه میزه
یک عدد تخم بلدرچین حدود یک پنجم وزن 1 عدد تخم مرغ است ولی نسبت به تخم مرغ:
5 برابر فسفر
5.7 برابر آهن
6 برابر ویتامین E
15 برابر ویتامین 2B
دارد. پس حتما تخم بلدرچین را در رژیم غذایی کودک قرار بدهید. بلدرچین در برابر بیماریهای مختلف مقاومتر از مرغ است به همین دلیل برای پرورش آن از هیچ آنتی بیوتیکی استفاده نشده و گوشت آن سالم و ارگانیک است و ذخیره دارویی مضر ندارد. مفیدترین گوشت و مفیدترین تخم مرغ برای وزن گیری کودک بلدرچین است! تخم بلدرچین باعث به حرف افتادن کودکان میشود و هوش افزا و ضد آسم و آلرژی است!


🍜❤ تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👦
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۱۴ ماهگی
*شیره_انگور را به لیست صبحانه کودک بیفزایید

شیره انگور حاوی آهن، منیزیم، منگنز و کلسیم است
🔸همچنین شامل فاکتورهای رشد کودک است

🍜❤ تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👦
مامان دلوین مامان دلوین ۱۴ ماهگی
*#افزایش_حافظه

فسفر یکی دیگر از موادی است که به وفور در کرفس وجود دارد. مصرف آن برای تقویت حافظه مفید است و در کودکان قدرت یادگیری را بالا می‌برد.

🍜❤ تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👦
مامان سورنا مامان سورنا ۱۷ ماهگی
افزایش قد 💜🍭آرژی پلاس یوروویتال برای هلناخریدم 💜برای سورناهم مولتی سانستول پلاس زینک و ارد هفت جوانه جهت اشتها و بهبود سیستم ایمنی و افزایش وزن خریدم برای این سه مورد خیلی تحقیق کردم امیدوارم برای شماهم خوب باشه💜عکسهاشو در نرم افزار گهواره گذاشتم🌸🍭🌸🍎🌺 ارد هفت جوانه ؛ضد یبوست است و سرشار از ویتامین E و گروه ویتامین B می باشد، برای رشد کودکان و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید و مؤثر است و یک پکیج کامل از املاح معدنی و ویتامینهاست! آرد هفت جوانه ترکیبی از آرد جوانه گندم، جو، یونجه، ماش، شبدر، نخود و لوبیا سفید است
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
# 10 غذای خارق العاده  برای کودکان در حال رشد:


شیر: دادن شیر کامل به کودکان تا 2 سالگی بعد از آن1تا 2 لیوان شیر در روز برای کودکان در حال رشد ضروری است. اگرکودک شیر ساده را دوست ندارد، آن را بشکل شیربرنج یا کاسترد درست کنید!

تخم مرغ: محتوی پروتئین است و برای کودکان در حال رشد ضروری است. تخم مرغ نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد! تخم مرغ برای صبحانه، 3 بار در هفته خوب است؛ نه هر روز!

بروکلی: از بهترین منابع گیاهی کلسیم، کلم بروکلی است. بهترین کار بخار پز کردن بروکلی است.

زغال اخته: انواع توت ها (برای کودکان بالای 1 سال)  دارای ارزش تغذیه ای بسیار عالی هستند. زغال اخته در برابر سموم از بدن محافظت می کند. بیشتر کودکان زغال اخته دوست دارند.

ماست: اگرکودک ماست ساده دوست ندارد، آن را با شیره و یا میوه ترکیب کنید!

سیب زمینی شیرین: از سبزیجات مغذی و دارای بتاکاروتن و کاروتنوئیدهای دیگر است که برای بینایی ضروری است.

بلغور جو دوسر: جو دوسر از بهترین صبحانه ها است.کودکانی که جو برای صبحانه  می خورند تمرکز و توجه بیشتری دارند.

پنیر: پنیر از مواد غذایی مغذی و جایگزین خوب برای گوشت به دلیل  منبع خوب پروتئین است.

ماهی: کودکان در حال رشد باید حداقل 2 وعده ماهی در هفته بخورند. ماهی به راحتی هضم می شود. ماهی مثل سالمون و ماهی تن (نه کنسرو تن ماهی) برای کودکان بهترین هستند نه همه انواع ماهی.

لوبیا: خوردن لوبیا کودکان را پر انرژی و خلق و خوی  آنان را بهتر، قلب را سالم  و  وزن را کنترل می کند.
مامان دلوین مامان دلوین ۱۴ ماهگی
*‍ #مواد غذایی #کلسیم دار که برای کودکان مفید اند!

هر فنجان #شیرسویا حاوی ۱۰ میلی گرم کلسیم است کلسیم از مهم‌ترین مواد معدنی موجود در بدن است.



🍜❤ تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👦
مامان دلوین مامان دلوین ۱۴ ماهگی
*📛مهم ترین علل کوتاهی قد کودکان
⏮کوتاهی قد می تواند به دلایل ژنتیکی و بیماری های عمومی رخ دهد .

♌️کوتاهی قد ژنتیکی

📳در این علت کوتاهی قد کودک ناشی از کوتاه بودن قد پدر و مادر است .


💮بیماری هایی که می تواند منجر به کوتاهی قد کودکان شود

✔️کم کاری تیروئید
✔️کمبود هورمون رشد
✔️سو تغذیه
✔️بیمار دستگاه گوارش
✔️کمبود ویتامین دی و کلسیم
✔️ابتلا به بیماری سلیاک که نوعی حساسیت به پروتئین گندم است
✔️بیماری هایی مثل کم خونی
✔️بیماری های التهابی
و ... را شامل می شود.



🍜❤ تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👦