اسفناج منبع خوبی از ویتامین هاست

تصویر
۱ پاسخ

نوش جان من با اسفناج و عدس پخته شده و گوشت چرخکرده درست میکنم بمب آهنه

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک اسفناج داد
از چه سنی می‌توان به کودک اسفناج داد؟
اسفناج در بارداری
خوردن اسفناج در بارداری چه فواید و عوارضی دارد؟
قرص ویتامین e را چند روز یکبار بخوریم
قرص ویتامین e را چند روز یکبار بخوریم؟
غذای رژیمی خوشمزه با اسفناج
دستور پخت غذای رژیمی خوشمزه با اسفناج

سوال های مرتبط

مامان شاهان مامان شاهان ۴ سالگی
اسفناج منبع عالی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K1، اسید فولیک، آهن و کلسیم است. ( مناسب کم‌ خونی )
آواتار مامان پرهام مامان پرهام پرهام ۴ سالگی
عزیزم اسفناج زیر یکسال ممنوعه
مامان نيلا مامان نيلا ۳ سالگی
یک وعده (100 گرم) اسفناج دارای 23 کیلوکالری است .

اسفناج دارای ویتامین E ، C ، K ، A و انواع مواد معدنی مانند منیزیم، فولات، پتاسیم، آهن، مس، فسفر و کلسیم است. همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3، فیبر غذایی و فلاونوئیدها است.
اسفناج دارای ویتامین های خانواده ی B نظیر B2، B1 و B9 است.
آواتار مامان ☔🌈دختر بهار 🌸 مامان ☔🌈دختر بهار 🌸 ☔🌈دختر بهار 🌸 ۳ سالگی
وای خدا دلم خواست 🙁🙁🙁🙁
نوش جونت عزیزم بسیار عا ... ادامه پاسخ
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان جوجه مامان جوجه ۵ سالگی
خرما حاوی ویتامین هایی است که ویتامین B۱، B۲، نیاسین، ویتامین A، B۶ و ویتامین K از جمله آن هاست. خرما منبع خوبی از قند و فیبر خوراکی است. خرما حاوی فروکتوز و دکستروز است که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. تمامی این مواد مغذی برای کودک در حال رشد لازم است.
آواتار مامان اهورا مامان اهورا اهورا ۴ سالگی
عزیزم برای 8ماه هم میشه داد
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان فندق مامان فندق ۴ سالگی
سرشار از ویتامین هاست
آواتار مامان سپهر مامان سپهر سپهر ۵ سالگی
پسر من قبل یک سالگی درست میکردم میخورد ولی بعدش نه ... ادامه پاسخ
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان محمدرضا مامان محمدرضا ۵ سالگی
یه غذای مقوی مخصوص کودکانی که حساسیت غذایی دارن و یا سرماخورده هستن
و همچنین منبع خوبی از پروتئین حیوانی و گیاهی و منبعی از ویتامین آ و آهن
آواتار مامان شاهان مامان شاهان شاهان ۵ سالگی
لوبیاسفیدندارم چی جایگزین کنم؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان مهرسا کوچولو مامان مهرسا کوچولو ۴ سالگی
کرفس منبع بزرگ ویتامین B12,B6,و برگش سرشار از ویتامین A
آواتار مامان ایلیا مامان ایلیا ایلیا ۴ سالگی
وای چقدر دلم خواست...😋
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان دلنواز مامان دلنواز ۴ سالگی
منبع خوب ویتامین c
آواتار مامان امیرعباس . گندم مامان امیرعباس . گندم امیرعباس . گندم هفته بیست‌وهفتم بارداری
این حجم از غڌا برای چند وعده میشه ؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان مهرسانا💖 مامان مهرسانا💖 ۴ ماهگی
کسی نمیدونه پوشک هانیز کدوم داروخونه تو بوشهر داره؟!
یا کجا منبع أنواع پوشک هاست
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان حسنا مامان حسنا ۴ سالگی
جوانه غلات سرشار از ویتامین ها و پروتیین هاست
آواتار مامان نیلای مامان نیلای نیلای ۴ سالگی
عزیزم امروز یه مستند انگلیسی نشون داد که جوانه رو ... ادامه پاسخ
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان پارسا مامان پارسا ۳ سالگی
هویج سرشار از ویتامین A هست و
اگر فرزندتان با غذای کم فیبر مانند غلات کودک تغذیه میکند، به فیبر بیشتری نیاز دارد.
هویج منبع خوبی از فیبر است و باعث پیشگیری از یبوست میشود.
مامان سورنا مامان سورنا ۴ سالگی
این غدا منبع غنی اهن ویتامین ب و روی
سارا حاجتی سارا حاجتی ۶ سالگی
شیره خرم منبع خوبی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، سدیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم و روی هستند. و هم‌چنین حاوی ویتامین‌هایی مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسیدفولیک، ویتامینA، B6 و ویتامین k می باشد.
آواتار مامان آوین مامان آوین آوین ۵ سالگی
ممنون مامان لیانای گل. چطوری ازش استفاده کنم واس د ... ادامه پاسخ
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان حسین فاطمه زینب مامان حسین فاطمه زینب ۴ سالگی
انجیر دارای مواد آهن و سایر ویتامین هاست و از یبوست جلوگیری میکند
آواتار مامان محمد مهدی مامان محمد مهدی محمد مهدی ۴ سالگی
سلام آرد برنج جدا پخته بشه نشاسته جدا
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان امیرحسین مامان امیرحسین ۴ سالگی
یه نوع کته خیلی شله که باداشتن نخودفرنگی سرشار از ویتامین های گروه B و ویتامین C و هویج که منبع خوبی برای پیش ساز ویتامین Aاست.پسر من بعد از حریره هر نوع سوپی درست کردم نخورد اما امشب اولین بار این غذا را درست کردم تا تهشو خورد.
آواتار مامان نورا گلی❤اصفهان مامان نورا گلی❤اصفهان نورا گلی❤اصفهان ۶ سالگی
منظورتون بوف هست
به غذای بچه ی کوچیک میگن بوف
بیا ... ادامه پاسخ
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان رادین ماه مامان رادین ماه ۴ سالگی
اوتمیل سرشار از ویتامین های مورد نیاز کودک می باشد و منبع غنی کلسیم است .
آواتار مامان اسراء مامان اسراء اسراء ۴ سالگی
جودوسر پرک باشه یا جو پرک
مشاهده ۱ پاسخ دیگر