✡آیا می‎دانید اگر شب‎ها قبل از خواب عسل بخوریم چه اتفاقی در بدن‎مان می‎افتد؟ 🤔

۱- خواب راحت شبانه
عسل حاوی ماده ی مغذی ای به نام تریپتوفان است. این ماده نوعی هورمون است که به شما کمک می کند آرام شوید و به بدن تان این سیگنال را می دهد که «وقت خواب فرا رسیده».

۲- کمک به کاهش فشار خون
عسل حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها فشار خون را کاهش می دهند.

۳- کاهش تری گلیسیریدهای خون
عسل سطح تری گلیسیریدها را در بدن کاهش می دهد و آن ها را تبدیل به یک متحد مؤثر می کند که خون را از چربی های غیر ضروری پاکسازی می کند.

۴- تقویت سیستم ایمنی بدن
۵- افزایش سرعت چربی سوزی
۶- درمان سرفه
۷- خواص ضد پیری عسل
۸- جلوگیری از افسردگی
عسل حاوی ماده ای به نام پلی فنول است؛ یک ماده ی شیمیایی ارگانیک که با مقابله با تنش اکسیداتیو سلول های مغزی، به جنگ افسردگی می رود

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

راه های تقویت سیستم ایمنی نوزادان
مهمترین راه های تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها...

سوال های مرتبط

مامان محمدمهدی مامان محمدمهدی ۸ ماهگی
به نام خدا
سیب وگلابی پخته شده
فواید دادن گلابی به نوزاد چیست؟
گلابی حاوی مجموعه ای کامل از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله مس، ویتامین ث، سایر آنتی اکسیدان ها و ویتامین کا است. مس به جذب آهن کمک می کند، آنتی اکسیدانها سیستم ایمنی سالم را تقویت می نمایند و ویتامین کا باعث سلامتی خون می شود. گلابی به دلیل محتوی بالای فیبر مشهور است و بخش اعظم فیبر آن در پوست وجود دارد. رنگ پوست گلابی نشان دهنده ترکیبات گیاهی منحصر به فرد این میوه و در نتیجه مواد مغذی مفید برای بدن انسان است. به عنوان مثال، گلابی های پوست قرمز حاوی بتاکاروتن هستند که در سلامت بینایی، پوست و عملکرد ایمنی بدن اهمیت دارند.
فواید سیب پخته برای نوزادان
اگرچه پختن باعث می شود سیب مقداری از مزایای تغذیه ای خود را از دست بدهد، اما همچنان بهترین راه برای نوزادان خردسالی است که برای اولین بار سیب می خورند. جوشاندن سیب نه تنها میوه را نرم کرده و به خردسالان اجازه می دهد آن را راحت تر کنترل و بجوند، بلکه باعث شکسته شدن فیبرهای جامد موجود در گوشت سیب می شود و به معده کودک نابالغ اجازه می دهد کمی راحت تر آنها را هضم کند.

در ضمن، هضم پوست سیب و سیب خام نه تنها دشوارتر است بلکه جویدن و بلعیدن برای نوزادان نیز پیچیده تر است. در آغاز، ما می خواهیم همه چیز را برای نوزادان کوچک خود آسان و ایمن کنیم!
مامان لنا🤍✨ مامان لنا🤍✨ ۱۱ ماهگی
هویج سرشار از بتاکاروتن است، یک ماده مغذی اساسی که رشد سالم در کودکان را ممکن می کند. بتا کاروتن نقش مهمی در ایمنی بدن دارد.
– هویج سرشار از تیامین، نیاسین و ویتامین B6 است.
– هویج دارای فیبر غذایی است که جذب قندها را به جریان خون کند می کند.
– هویج ها منبع منگنز هستند و ویتامین های C و K. ریشه هویج تازه دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند.
– هویج همچنین سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن ، پتاسیم ، مس و فسفر است.
مامان هلن مامان هلن ۱۰ ماهگی
مامان عزیز هر روز ایدع غذا ایده بازی و مطالب مفید میزارم دوست داشتین در خواست بدین داشته باشیم همو .
مامان قشنگ ایا میدونستی هویج هویج و آب هویج سرشار از ویتامین A هستند که برای تقویت بینایی و جلوگیری از بیماری های چشمی در نوزادان و کودکان مفید می باشد. هویج حاوی مقادیر زیاد فیبر رژیمی است که هضم را بهبود بخشیده و از یبوست در نوزادان و کودکان جلوگیری می کند. هویج به سرعت و به طور موثر اسهال کودکان را درمان می کند..
هویج برای سلامتی و تقویت چشماهای کودک شما مفیده همینطور
برای سلامتی دندان ها
برای تنظیم کلسترول خون
برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کرونا
برای پاکسازی بدن
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان نی نی مامان نی نی ۸ ماهگی
‍ #برنامه_غذایی_باهوش_شدن_کودک

👈🏼برنامه غذایی عالی برای باهوش شدن کودکان

با یک برنامه غذایی درست هوش کودک خود را بالا ببرید

🍧اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید باید به #تغذیه او توجه کنید .
بعضی از مواد غذایی در #هوش_کودکان تاثیر زیادی خواهد گذاشت و لازم است این مواد غذایی به آنها داده شود .

✅به کودکان تان حبوبات دهید

#حبوبات 🍲 اسیدهای چرب مفیدی دارد که نیروی جسمی را افزایش می دهد و می تواند باعث باهوش شدن کودکان شود .

✅به کودکان تان سیب زمینی دهید

#سیب_زمینی 🍟شیرین از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیت های مغزی می شود.
سیب زمینی آنتی اکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و باعث زیاد شدن فعالیت های مغزی نیز می شود.

✅تخم مرغ را فراموش نکنید

#تخم_مرغ🍳 نیز باید در سبد غذایی روزانه کودکان تان باشد .
تخم مرغ ماده غذایی پرخاصیتی است که فعالیت های مغزی را افزایش می دهد و برای کودکان در حال رشد توصیه می شود. علاوه بر آن تخم مرغ ویتامین B زیادی دارد.

✅با مصرف ماهی هوش کودکان تان را زیاد کنید

#ماهی 🐟 و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید .
توصیه می شود برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید .
🐟🍳🍲🍞
سن شروع خوراکی های مفید برای هوش

🐟ماهی قزل آلا 👈 یک سالگی
🥚تخم مرغ👈(زرده از هشت
ماهگی)

🥜کره بادام زمینی👈(یک سالگی)
🌾غلات سبوس دار👈(هفت ماهگی)
🌾جو یا بلغور جو دوسر👈(هفت ماهگی)

🍓توت👈(یک سالگی)
لوبیا👈(نه ماهگی)
🌱سبزیجات رنگارنگ👈( هشت ماهگی)

🥛شیر و ماست👈(یک سالگی)
🍗گوشت👈( هفت ماهگی)
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان شازده خانوم💕🌻 مامان شازده خانوم💕🌻 ۱۱ ماهگی
💟خستگی شایع ترین علل کاهش شیرمادر

خستگی مادر از شایعترین علل کاهش تولید شیر خصوصا” در ۴ تا ۶ ماه اول شیردهی می باشد. مادر شیرده را باید تشویق کرد تا در طول روز به اندازه کافی استراحت کند، حجم کارهای خود را کاهش دهد و از اطرافیان در کارهای خود کمک بگیرد. حمایت همسر در این زمینه از اهمیت زیادی برخوردار است. مهمترین توصیه  در این بخش به مادران شیر ده  آن است که عصرها، ۲ ساعت استراحت کنند تا شیر به اندازه کافی ساخته شود.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان مهرسام🤍 مامان مهرسام🤍 ۷ ماهگی
به محض این كه نوزاد شما بتواند با كمك تكیه گاه بنشیند، قادر خواهد بود استفاده بیشتری از دست هایش کند و به زودی فرا می گیرد كه آنها را به طور مفید و موثر به كار بگیرد. زمانی كه شیرخوار برای حفظ تعادل دیگر به دستهایش احتیاج نداشته باشد و بتواند از هر دو دست به طور آزادانه استفاده کند، این توانایی را پیدا می كند كه بین دست ها و چشمهایش هماهنگی راحت تری را برقرار سازد. در طی تنها چند هفته دیگر، فرزندتان قادر خواهد بود كه اسباب بازی خود را از این دست به آن دست بدهد. حتی ممكن است در هر دست یك اسباب بازی گرفته و آنها را به هم بكوبد یا آن ها را با علاقه بررسی کرده، یكی از آنها را انداخته و به دیگری مشغول شود. اگر در شش ماهگی نوزادتان میتواند اشیا را در دست گرفته و آنها را به دهان ببرد، اشیا كوچكتر را در دستش نگه داشته و همچنین گاهی به منظور خاصی آنها را رها كند، او كاملا در مسیر تكامل صحیح قرار گرفته است.
مامان لنا🤍✨ مامان لنا🤍✨ ۱۱ ماهگی
فلفل دلمه ای یک داروخانه سیار است که می‌توانند سبد غذایی موردنیاز کودک شما را تکمیل کنند. این سبزی سرشار ازپتاسیم، کلسیم، منیزیم و انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست که به رشد کودک کمک کرده و از بروز بیماری‌های مختلف در او جلوگیری می‌کنند. با قرار دادن فلفل دلمه ای در رژیم غذایی کودک خود، او را در برابر انواع بیماری‌ها بیمه کرده و او را به سلامت به سنین بالاتر برسانید.
این محصول آبدار دارای طبع گرم است، و سردی حاصل از رژیم غذایی نادرست را کاهش می دهد.
فلفل، دارای منبعی سرشار از ویتامین C و A است که برای تقویت سیستم ایمنی، تقویت بینایی و سلامتی پوست نیاز دارد.
همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین B6 است که به مغز نوزاد شما کمک می‌کند که در ترشح انواع هورمون، عملکرد بهتری داشته باشد.
این چاشنی را می‌توان به صورت پخته یا کبابی به کودک خود داد.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان مهرسام🤍 مامان مهرسام🤍 ۷ ماهگی
كودكم گريه می كند و تمام غذای كمكی خود را از دهانش بيرون می ریزد. راه چاره چيست؟



ابتدا برای آشنا كردن او با مفهوم قاشق، كمی از شير خود را با قاشق به او بدهيد. پوره سبزيجات او را با شير مادر تركيب نموده تا كمی با طعم آن آشنا شود؛ سپس به تدريج ميزان شير تركيب شده را كاهش دهيد. مقداری پوره درون كاسه ريخته و آن را با قاشق مخصوص كودك كه دسته ی راحتی دارد به دست او بدهيد. اجازه دهيد از قاشق و دستهای خود براي بازی با غذا استفاده کند. ممكن است بيشتر اين غذا را به سر و صورت خود بمالد اما به طور غريزی نيز مقداری از آن را وارد دهانش می کند. اين روش برای آشنا شدن كودك با طعم و شكل جديد غذاها بسيار مناسب است. اگر همچنان مقاوت ورزيد، او را مجبور به خوردن نكنيد. وقتی آرام شد و احساس گرسنگی كرد می توانيد دوباره به تلاش خود ادامه دهيد.
مامان پرنسس مامان پرنسس ۱۱ ماهگی
👶تکنیک های مقابله با لجبازی در کودکان👧

رفتار مثبت را تشویق کنید:

همیشه برای کودک لجباز الگو تعیین کنید و نگرش مثبتی ارائه دهید. اگر از کلمات «نه»، «نمی‌توانم» یا «نمی‌خواهم» زیاد استفاده می‌کنید، احتمالاً فرزندتان نیز همین کار را خواهد کرد!.
سعی کنید به لجبازی فرزندتان با دیدی مثبت نگاه کنید. سعی کنید با پرسیدن سؤالاتی از فرزندتان که پاسخ «بله» یا «خیر» را به همراه دارد، با آنها بازی کنید. سؤالات خود را به گونه‌ای طرح‌ کنید که بیشتر اوقات پاسخ آنها «بله» باشد. با این روش به فرزند خود این پیام را می دهید که به او توجه می شود و از او قدردانی می شود.

قوانین پاداش و تنبیه وضع کنید

کودکان لجباز برای رشد به قوانین و مقررات نیاز دارند. بنابراین، مرزهای دقیقی را تعیین کنید و انتظارات خود را از او روشن کنید. از فرزندتان بخواهید که در مورد آنها، نظرات خود را ارائه دهد و بعد حتما از آنها پیروی کند. البته این مهم است که در مواقعی انعطاف پذیر باشید، مانند زمانی که در تعطیلات هستید یا در مواقعی که فرزندتان رفتاری مثبت و خوبی از خود نشان می دهد.

لباس عوض کردن

یکی از مشکلات لجبازی کودکان این است که آنها هر بار می خواهد چیزی بپوشند که برای موقعیت یا آب و هوای بیرون مناسب نیست. یکی از راه‌های کاهش تنش این است که لباس‌های فرزندتان را مرتب کنید و هر دو هفته یکبار آنها را عوض کنید. همچنین، لباس های نامناسب فصل را در دسترس او نگذارید. هر زمان که می خواهید فرزندتان لباس عوض کند، دو یا سه لباس مختلف بچینید و از او بخواهید که انتخاب کند. به این ترتیب آنها از تصمیم گیری خوشحال می شوند و شما اعصابتان خورد نمی شود!
مامان شکر پنیر مامان شکر پنیر ۷ ماهگی
غذاهای مفید برای رفلاکس اسید معده به مری:
1- غذاهای غنی از فیبر
فیبر می­تواند اسید معده را جذب کرده و علائم رفلاکس را کاهش دهد.مصرف فیبر سبب می­شود که غذا مدت بیشتری در معده بماند و در نتیجه احساس گرسنگی کمتر شود. در نتیجه مواد غذایی در معده وقت بیشتری برای هضم کامل را خواهند داشت غلات سبوسدار مانند جو دوسر و برنج قهوه ای، سبزیجات ریشه­ای مانند سیب زمینی شیرین، هویج و چغندر، سبزیجات سبز مانند مارچوبه، کلم بروکلی و لوبیای سبز، آجیلها و مغزها و غذاهای قلیایی مانند موز، خربزه، گل كلم، رازیانه، آجیل و خشکبار، هندوانه اشاره کرد. مواد غذایی که دارای pH بالاتری هستند و کمتر اسیدی می­باشند، می توانند اسید معده قوی را کاهش دهند. همچنین خوردن غذاهایی که حاوی آب زیادی هستند مانند کرفس، خیار، کاهو، هندوانه، دمنوشهای گیاهی و انواع سوپ می توانند اسید معده را رقیق و تضعیف کنند.
2- مواد غذایی با خاصیت ضد التهاب
مواد غذایی مانند زنجبیل دارای خاصیت ضد التهاب بوده و از این جهت می­توانند علائم التهاب ناشی از رفلاکس اسید را کاهش دهد. همچنین زنجبیل به­دلیل خواص دارویی فراوانش یکی از بهترین داروهای هضم کننده است.
3- شیر
مصرف شیر می­تواند سبب کاهش اسید معده شود. اما هر نوع شیری این خاصیت را ندارد. شیر پر چرب می تواند رفلاکس اسید را تشدید کند. اما شیر بدون چربی می تواند به عنوان یک بافر موقت بین پوشش معده و محتوای اسید معده عمل کرده و تسکین فوری علائم سوزش سر دل را سبب شود. ماست کم چربی به همراه یک مقدار مناسب از پروبیوتیکها (همان باکتری های خوبی که هضم غذا را تقویت می کند) همان ویژگی های تسکین دهنده را دارند.
4- عسل
مخلوط آب گرم و عسل
منبع : دکتر معصومه مرادی-دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی
مامان النا و محیا مامان النا و محیا ۹ ماهگی
*راههایی برای جبران کاهش وزن کودک هنگام دندان در آوردن

مصرف آب کافي
با از دست دادن اشتها، کودک دچار کمبود آب مي شود. بنابراين تا حد امکان ميزان مصرف آب را به کودک افزايش دهيد.

نوشيدني هايي با کالري بالا
خوراندن نوشيدني ها و غذاهاي داراي کالري زياد به مقدار کم به نوزاد بي قرار باعث مي شود تا او گرسنه نماند.

غذاي سرد
ماست يا ميوه سرد، مي تواند ناراحتي دندان درآوردن را کاهش دهد. ماست يا ميوه را در يخچال قرار دهيد تا خنک شود.

غذاي نرم
غذاهاي نرم را که به راحتي جويده مي شود به کودک بدهيد و قبل از اين که به او غذا بدهيد، پلاستيک مخصوص دندان درآوردن به او بدهيد تا با فشردن آن از درد دندان خود بکاهد
مامان هدیه خدا مسیحا مامان هدیه خدا مسیحا ۱۰ ماهگی
آیا دمر خوابیدن شیرخوار ضرر دارد⁉️⁉️

🚼نوزاد شما اگر در طول روز و جلوی چشم پدر و مادر دمر بخوابد مشکلی نیست.

زیرا مراقب کودک هستید و نمی گذارید خسته شود و نوزاد را تغییر حالت می دهید.

اما در طول شب که همه خواب هستند، دمر خوابیدن نوزاد توصیه نمی شود. زیرا تحقیقات ثابت کرده است، نحوه خوابیدن کودک به روی شکم یکی از دلایل سندروم مرگ ناگهانی است.

زیرا کودکی که به شکم خوابیده است خسته می شود یا نفسش می گیرد و نمی تواند تغییر حالت دهد و در این صورت با خطر جدی مواجه می شود.
مامان مهرسام🤍 مامان مهرسام🤍 ۷ ماهگی
بعد از شروع غذای کمکی رنگ و شکل مدفوع نوزادم تغییر کرده، آیا باید برم دکتر؟

در دوره ای که نوزاد تنها با شیر مادر تغذیه می شد، مدفوع او روان و زردرنگ است ولی با افزودن غذاهای جامد به برنامه غذایی او، در رنگ و ظاهر مدفوع او نیز تغییراتی رخ می دهد. سیستم گوارشی شیرخوار همچنان نارس و نابالغ است، این بدین معنی است که روده هنوز توانایی جذب کامل غذای خورده شده را ندارد و نتیجه آن داشتن مدفوعی رنگی می باشد. برای مثال اگر به نوزاد کلم بروکلی بدهید مدفوع او سبز رنگ خواهد شد، اگر هویج بخورد مدفوع، نارنجی روشن خواهد بود. این تغییرات طبیعی است و با تکامل سیستم گوارشی نوزاد این موارد نیز رفع می شوند و نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. توجه داشته باشید که مدفوع های خیلی شل یا خیلی سفت به ترتیب نشان از داشتن اسهال و یبوست می باشد. چنانچه در مدفوع نوزاد ماده خلطی و یا خون دیدید به پزشک متخصص اطفال خود اطلاع دهید.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان مهرسام🤍 مامان مهرسام🤍 ۷ ماهگی
مطالعات نشان داده است که کودکانی که در 5 ماهگی تا 7 ماهگی از ارتباط موثر و با کیفیت با پدر خود برخوردار هستند، بعد ها نیز در مدرسه، به موفقیت های بیشتری نسبت به بقیه بچه ها دست  می یابند و قادر خواهند بود تا روابط پایدارتری را در زندگی شکل دهند. جالب اینست که طول مدت زمانی که پدر با فرزند سپری می کند دلیل این تاثیر نبوده، بلکه کیفیت و نحوه برخورد و صمیمیت وی در طول مدتی که در کنار کودک است، هرچند کوتاه، نتیجه تربیتی مذکور را باعث می شود. پس از همین الان به فکر رابطه صحیح با فرزندتان باشید! مطالعات نشان داده است که حتی اگر پدران تنها بعد از ظهر ها و یا آخر هفته ها می توانند با کودکان خود وقت بگذرانند، چنانچه در همین مدت نیز تمام حواس خود را معطوف به کودک کنند باز هم نقش به سزایی در شکل گیری اعتماد به نفس آنان خواهند داشت.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان زینب مامان زینب ۱۴ ماهگی
مامانا عزیز وقتتون بخیر
صبحانه کودک مناسب تقویت سیستم ایمنی 😍

مواد مغذی گیاهی، ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در گیاهان (میوه ها و سبزیجات) یافت می شوند. این مواد به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می کند. این موادمغذی، سیستم ایمنی را بواسطه مبارزه با باکتری ها، ویروس ها و رادیکال های آزاد تقویت می کند. با مصرف این مواد، عملکرد سیستم ایمنی بهبود
می یابد.

♦️مواد لازم:

کدو حلوایی 4 الی 6 ماهگی
دارچین +6 ماهگی
سه شیره +7 ماهگی

♦️طرز تهیه:

_ابتدا کدو حلوایی را آبپز یا بخارپز میکنیم، من کدو حلوایی رو با یک قاشق چایی خوری سه شیره و خیلی کم دارچین آبپز کردم ‎وقتی که آبش تقریبا خشک شد میتونید له یا میکسش کنید، و آماده سرو میشه اگه بخارپز میکنید بعد میتونید خیلی کم دارچین و هر شیره ای که دارید اضافه کنید
مشاهده ۲ پاسخ دیگر