بنظر شما بهترین روش برا جمع شدن شکم بعد از زایمان چیه؟؟ از سایز ۴۰ شدم ۴۴🫠🫠ورزش زودتر جواب میده یا رژیم؟ انقد این شکم افتاده شده حس میکنم جمع نمیشه دیگه

من ک از وزن قبل بارداریم کمتر شدم بدون هیچی😁 ولی فکر کنم رژیم بهتر باشه

من سایز ۳۸ بودم شدم ۴۲😂دارم میشم ۴۰ بعد پنج ماه

منم همینم خواهر☹️☹️الان هم باشگاه میرم هم رژیم هردورو انجام بده

دراز بکش پاها تو بیار بالا دستتو بزار رو ماهیچیه شکمت قسمت ناف قشنگ اونجا ماهیچه باز شده با ورزش باید برگرده برای منم نرفته تو چون شکمم تیز بود زیاد کشیده شد

۹۰تا۹۵درصد‌رژیم‌
۱۰درصد‌ورزش