سلام خانوما خوبین
میگم من امروز کمرم یکم درد میکنه، حس می‌کنم حالت شل شدگی داره
البته که صبح زیاد سرپا بودم و کارا رو کردم، نمیدونم چجوریه میگن نیم ساعت پیاده روی در روز داشته باشین من یکم کارامو کردم اینجوری شدم😂
حرکتای نی‌نی هم خوب بوده
چیکار کنم خوب شه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط