غذای مقوی چی میخورین؟من فقط عصاره گوشت بلدم...

حبوبات گوشت سبزیجات همه خوبه

تو بارداری همه چی مقویه مثلا شما سبزیجات میوه جات زیاد مصرف کن اب روز دو بطری حتما بخور حبوبات مثه عدسی خوراک لوبیا ... رو حتنا مصرف کن گوشت مرغ سعی کن خیلیی کم مصرف کنی چون مفید نیس تخم مرغ حتما استفاده کن چه نیمرو چه ابپز جیگره گوسفندم استفاده کن نه خیلی زیاد در حد نرمال یه سیخ همه چیز بخور ولی زیاده روی نون

حلیم
آب گوشت
ماهیچه گوسفند
سوپ جو
ماهی هفته ای یکبار میخورم
کباب تابه ای مرغ