مامانا انقد گردو و بادام بخورم زیاد نیست

🤦‍♀️

من صبح با پنیر یک یا دوتا گردو میخورم، میان وعده صبح و عصر هم ۵تا بادام ۵تا پسته میخورم و چندتا دونه مویز

بادام در روز ۱۴ عددد

بادوم زیاد باعث الرژی میشه هم حساسیت بارداری برای خودت میاره هم الرژی برای بچه بعد تولدش مثل الرژی به پروتئین و تخم نرغ

دوتا گردو ۵تا۷ بادوم بسه

دکترم بهم گفت ۱۰ تا بادوم ۲ تا گردو هر روز

سلام ۱۴ تا بادام زیاده ۷ تا بخورید ۲ تام خرما....۳ تاهم گردو

عالیه نوش جون

نوش جانت ن

من خیلی بیشتر از این رو خوردم
هفته ات پایین نیست که بترسی
من تو نت سرچ کردم روزی ۱۰۰ گرم باید آجیل بخوریم!

نوش‌جانت بخور