مامانا هر روز یه تیکه ماهی قزل رنگین کمان و یدونه گردو میدم به دخترم بخاطر امگا3دیگه چیا امگا3داره و اینکه مشکلی پیش نیاد هر روز میدم

هفت ای دوبار ماهی کافیه هر روز خیلی زیاده. گردو هم یه روز در میان بده بقیه روزا بادام و پسته بده

ماهی سرده مصرف بیرویه کند ذهن میکنه بچرو مثل پنیر از اونور پشت بام نیفت هرچی متعادلش خوبه زیاد چپوندن مهم نیست خوب دادن مهمه

ماهی هفته ای دو بار .
آجیل بده همش ک گردو نمیشه

امگا۳ واسه چی خوبه؟؟
ماهی رو چجوری درست میکنی که بچه ت دوست داره میخوره؟

یه شربت امگا سه بخر بعد نهار بهش بده بخوره منم شربت امگا سه خریدم

عزیزم هر چیزی حد داره وتعادل میخواد.ماهی هفته ای یک تا دوبار.اونقدری که امگا برای حرف زدن لازمه تو بدن همه هست اینها حرف وحدیث ه که قراره امگا معجزه بکنه

دانه چیا تخم مرغ میگو هم امگا سه دارن

خیلی زیاده خواهر سردیش میشه
هفته ای دوبار بده

ماهی سردی هست خیلی زیاد میدی هرروز... تازه زده میشه... خرما حتما بده بعدش بهش... بنظرم هفته ای یه بار کافیه

مصرف هرروز ماهی باعث سردی میشه مخصوصا شماها تو مناطق سردسیری هستین
.

برا حرف زدنش