خانوما تو ۱۴ هفته بارداری چیا خوبه بخوریم؟؟

مشکل معده هم دارم زیاد نمیتونم میوه بخورم به میپزم میخورم سیب هم میخورم فقط

مغزیجات . مرغ کبابی ‌. آبگوشت میتونی بدون نخود استفاده کنی ک اذیتت نکنه . آش ک نفخ حبوباتو گرفته باشی . ابمیوه طبیعی من قرصای مکملمو با ابمیوه میخوردم با ی تیر دونشون میزدم . شیرگوشت .شبا خوابیدنی هم نون پنیر گردومیخوردم

کلا تا میتونی مغزیجات میوه اب میوه طبیعی غذا های مقوی زیاد بخور مخصوصا منبع کلسیم