خانما تو رو خدا درد کمر دارین چکار میکنید یه کم آروم شه؟😭😭😭

پشتت بالش بذار بعد رو بالش تشک برقی بذار تکیه بده بهش کمی آروم میکنه🥲

باروغن ماساژمیدم بعدش میبستم باشال آروم‌ترمیشه

ورزش کنید . بزنید تو گوگل ، ورزش های دوران بارداری . اوناییش که واسه کمر هست انجام بدید

منکه دراز میکشم و یه بالشت پشتم میزارم بهش تکیه میدم آروم میشع روغن زیتونم ماساژ میدم

فقط حموم

روغن بچه بگیر ماساژ بده گرم نگه دار .
هیچ دارویی هم نزن .
پمادهای مسکن عوارض دارن

وای انگار تو این هفته عادیه منم پادرد کمر درد کشتم😩😭

من پماد رهامین میزنم خیلی بهتر میشه

زیاد سرپا نمون ک بدتر نشی

ماساژ اروم
کمپرس گرم
کمربند باردادی

پماد پیروکسی کام بزن