سلام خانوما من یه مشکلی دارم چند باره اینجوری میشم تازه هفته بیستمم بیشتر شبا ک نمیتونم بخوابم نمیدونم مسکل از معدمم یاچی تا میخوابم خوابای آشفته میبینم گرمم میشه و حالم بد میش انگار معدم یجوریه کسی میدونه واسه چیه

خواب اشفته عادی
من هر شب کابوس میبینم که بعد ازخواب میپرم و تادوساعت نگاه درودیوار میکنم
همه اش خواب میلینم یکی از عزیزانم مرده

قبل از خواب نخودچی یا سنجد بخور برا معدت
و شربت گلاب یا بیدمشک برای خواب
جفت مشکلات ازبین میرن

ب خودت گشنگی نده.. کوچک کوچک غذا بخور ... برای آروم شدن دلت قرآن بخون یا صدقه بذار ...بی خوابی رو خیلیا دارن.. سعی کن اگه گرمته و از گرما خوابت نمیبره یکم لباس خنک تر بپوشی

من هفته م پایین تره عزیزم ولی منم همینطورم ‌. شبا میوه و خوراکی های سبک بزار کنارت و بطری آب . پنجره رو هم یکم بازبزار . من اینجوری راحت تر می‌خوابم