مامانا من قندم بالاست باید رعایت کنم پیشنهاد بدین ناهار و شام چی درست کنم خودم که کلافه شدم نمیدونم چی درست کنم

منم یکم رفته بالا دکتر رژیم داده تا چهارشنبه برم ازمایش شیرینی جاتو گفت حذف کنم برنج تا۱۶قاشق سالاد مجازم گوجه خیار مشکلی نیست
اما شکلات شیرینی بستنی ب کل حذف کرده😑
ماکارونی سیب زمینی اینا فند دارن میوه هم روزی یدونه بخور مجازی موز در هفته دوتا میتونی

خورشت به و بامیه خیلی خوبه
این پوره های وسط گردو رو دم کن بخور
البته اول توی اینترنت بخون بد نباشه

من دیابت بارداری کنترل شده دارم
غذا هم عدس پلو ، عدسی ، ماهی ، مرغ ، گوشت کبابی ، قرمه سبزی ، قیمه و تخم مرغ میخورم اما تو هیچ کدوم زیاده روی نمیکنم تو برنج یا ماکارانی هم میتونی سبوس گندم بریزی نون هم حتما سبوس دار بخر

مراعات کن
بامیه از شب خیس کرده بخور
ناشتا.

همه چی بخور
من وزنم زیاد رفت بالا
نون سنگک اندازه کف دست میخورم صبحا
ظهرا هم پیمانه برنجم رو نصف کردم
خورش رو با روغن کم بیشتر کنارش میخورم
سالاد کنارش میخورم با آب نارنج
ماکارونی هم کلا حذف کردم
شبا هم برنج نمیخورم
غذای نونی میخورم با نون کم و بیشتر خالی

عزیزان قند باید چند باشه ک حتما رژیم بگیری

عزیزم اینو یکی از دوستان لطف کردن واسه من فرستادن شمام طبق همین پیش برو

توی یکی از پیام های من رژیم گذاشتم برای افراد دیابتی میتونی استفاده کنی.

شمافقط نوشابه وکیک وشیرینی شکلات بزارکنار
غذاهم ماکارانی وبرنج ونون خیلی کم کن بقیه چیزامشکلی نداره من همینطورودم رعایت کردم قندم اومدپایین

برو بهداشت پیش دکتر تغذیش رایگان برات برنامه غذایی مینویسه