سلام خانوما من قندم لب مرزه دکتر گفت تا ۲۰ رعایت کن دوباره آزمایش رو تکرار کن به نظر شما برای شام و نهار چی درست کنم بهتره و قند کمتری داره؟

منم قندم 98 بود
الانم رژیمم
واسه شام نون جو و پنیر و گردو و خیار میخورم، تخم مرغ آب پز، مرغ آب پز یا کباب، کلا شبا برنج نمی‌خورم
ناهار بعضی وقتا 10 تا 15 قاشق برنج، حبوبات، املت، کوبیده،میوه هم کم قند مثل سیب و نارنگی و کیوی، آجیل واسه عصرونه
چای فقط با توت خشک و مویز میخورم
شکر خدا از 98 شده 93 94
البته روزی 1 قرص متفورمین میخورم
ولی فک کنم باید بیاد پایین تر
ولی خب بیشتر از این تو این مدت نیومده پایین

من صبح تا شب شیرینی جات میخورم ولی قند ناشتام ۶۳ بود

مرغ آبپز خوبه