دوستان آزمایش دادنی قندم بالابود ..دکتر گفت یه هفته رژیم رعایت کن بازم مجدد آزمایش قند بده اگه بازم بالابود باید بری پیش دکتر غدد ....چی بخورم قندم نرمال باشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ آخه من باردارم دلم همه چی میخواد رژیم سخته

نون جو یا پروتئین بخور برنج کم کن میوه کمتر

عزیزم منم قندم لب مرز بوده دکتر گفته رعایت کنم یه هفته برم آز بدم یه مدت رعایت کن خیلیم سخته من الان دلم بستنی میخواد🥺

منم قندم لب مرزه دکتر گفت رعایت کن
مثلا شیرینی جات رو حذف کن میوه 3واحد در روز میوه هایی که قندشون بالاس نخور غذا هم در وعده های کوچیک ولی کم بخور من نسبتا رعایت کردم قندم از 100 اومده بود ۹۵ اما هنوز قند 2ساعتم لب مرز بود

ترب سفید خام با غذا بخور
ماست کدو قاطی کن یکم نعنا یا شبوید بزن مثل ماست خیار بخور
چاییت رو با دوتا کشمش بخور
نشاسته ام حذف کن مثل سیب زمینی ماکارانی بیشتر سینه مرغ و تخم مرغ و پروتین بخور

خیار سریع میاره پایین روزی دوتا بخور

گوج خیار کاهوکدو رنده کن توماست هروز ی پیاله بخوربرنج ماکارانی قندای مصنوعی کلن حذف کن هرچن رومن تاثیرنداش شماامتحان کن

ماکارونی و شیرینی نخور میوه هم به اندازه بخور

منم همیجورم باید برم پیش دکتر تغذیه بهم رژیم غذایی بده

آجیل و مغزیجات زیاد بخور
از برنج و نوشابه و کلا شیرینی جات مصنوعی کمتر استفاده کن