سلام مامانا خوبید؟
میگم من خیلییی چاق شدم
مدام هم‌گشنمه
امروز خودمو تو آینه ک دیدم نا امید شدم تصمیم گرفتم رژیم بگیرم
تو شیردهی میشه؟؟
ورزش تو خونه میتونم بکنم؟
برای بخیه ها ضرر نداره؟
اخه تو زایمان قبلیم بخیه ام باز شد دیگه سر این میترسم
کلا راهی برای لاغری دارید؟؟؟😭

منم افتضاح چاق و هرروز چاق تر میشم
تا میام یه ذره کمتر بخورم یا ورزش میکنم خسته میشم شیرم کم میشه
دپرس شدم شدید

چون قدت بلنده اگ سه چهار کیلو کم کنی هم تو چشمم میاد

حدودا ۱۱ کیلو اضافه وزن داری
مصرف قند و شیرینی کم کن مثلا برنج ی کف دست بخور گشنت شد ی میوه بخور
صب ها ناشتا آب ولرم بخور

قد و وزنتون چندتاس

سلام گلم الان چون فرزندتون غذا خور شدن میتونین رژیم بگیری البته از دکتر هم بپرسین

منم دخترم 6 ماهشه یوگا کار میکنم خیلی خوبه ضررم نداره ولی در کنارش باید تغذیه تونم در نظر بگیرید

سلام عزیزم
ورزشهای سنگین نه ولی ورزشهایی هست ک برای لاغری خوبن مثل این

بعد ۶ ماه دیگه بخیه باز نمیشه عزیزم
مصرف قند و شیرینی رو کم کنی خیلی تغییر میکنی

من بعد از دوماه ورزش و شروع کردم و رژیم می‌گرفتم الان هم تو ۳ ماه و نیمممم
از ۷۹ کیلو شدم ۶۴ کیلو😍😍

از سیزارین چقدر وقت رد شده