خانوما یه سوال داشتم
برای وزن گیری جنین شنیدم حلیم بستنی تخم مرغ و... خیلی خوبه
خب اینا رو باید هر روز مصرف کنیم یا در هفته ای چند بار ؟؟؟تخم مرغ اپز بهتره باشه یا روغنی چون من واقعا اینقدری تجربه ندارم دارم سوال میکنم از طرفی میگم‌ مصرف هر روزش ضرر نداشته باشه مثلا بستنی یهو قند رو ببره بالا یا حلیم‌ آبگوشت ووو ... چربی رو ببره بالا از اون جهت سوال شد برام ممنون اگر راهنمایی کنید.

تخم مرغ ابپز بهتر هفته ای مثلا دو یا سه بار مشکلی نیس بستنی هفته ای یبار یا دو ابگوشت و حلیم مشکلی نداره

تخم مرغ روری یدون مشکلی نیست سعی کن حلیم ابگوشت اینارم تو برنامه ی غذایی بیشتر تکرار کنی بچه ب ویتامین های دیگ ام نیاز داره

ببین اگر مشکل خون رسانی داری مصرف پروتیینو زیاد کن گوشت مرغ و ماهی و کبابو و حلیمو این چیزا اما اگه مشکل خونرسانی نداری بقیه اون چیزا رو هم اضافه کن به برنامه غذاییت
اجیلم خیلی خوبه هر روز بخوری تخم مرغ هر روز ابپز به کامل یه دونه بدونه زرده من که خودم چاق شدم عوض اینکه بچم وزن بگیره همه اینچیزارو هم که گفتی هر روز بخور اما حجمش کم باشه
بیشتر پرو تیین بخور

هر چیزی تو مصرفش باید تعادل داشته باشی نه هر روز نیاز نیست که دو هفته مثلا ۳ بار بخور اونم به اندازه چون ممکنه قند بگیری یا اینکه زیاده روی کنی بیشتر خودت چاق میشی تا بچه

کباب و بادوم زمینی ودلستر من شنیدم عالیه .وسویق کامل روزی یه قاشق

عزیزم بستنی معلومه هر روزش باعث دیابت و قند‌میشه هفته های آخر روزی ۱ دونه بخور
الان مغزیجات بخور
پرتقال معجون شیر و خرما
تخم مرغ آب پز سفید اشو مجازی تا۳ تاهم اما زرده ۱ دونه
الان ۱ روز درمیان بخور
آبگوشت
فیله سینه مرغ
برنج و نون کم کن که خودت زیاد چاق نشی