خانما بیزحمت چند تا پوزیشن برای خوابیدن و استراحت کردن میگید؟ .
متاسفانه جفتم پایینه. دکترم غیر مستقیم حالیم کرد ک باید استراحت زیاد کنم

ببین عزیزم من وقتی فهمیدم جفتم پایینه و سرویکسم کم شده چسبیدم ب استراحت ، حتی غذا هم درست نمیکردم ظرف اصلا نمیشستم. فقط درازکش بودم سرویس هم از توالت فرنگی استفاده میکردم ، زیر پاهام همش بالشت بود حتی وقتایی ک ب پهلو دراز میکشیدم باز هم زیر پاهام بالشت میذاشتم ، شکرخدا تاثیر داشت

جفتت هم پایینه همیشه از توالت فرنگی استفاده کن،
چهارانگشت بیا زیر نافت و با روغن زیتون ماساژ نه هااا روغنمالی کن به سمت بالا ، فشار هم نده خیلییییی آروم
و کلاااا استراحت کن، یعنی عملا کاری نکن تو خونه، بذار جفتت بیاد بالا
بعضی موقع ها پاهاتو بده بالا
اینا روش هایی بود که تاثیر داره واسه جفت پایین

ببین سعی کن بیشتر دراز کش باشی
تایمی ام که میخوای بشینی حتما گودی کمرت رو با بالش یا کوسن پر کن

الان رفتی دکتر ؟؟؟

سعی کن به پهلو بخوابی، مخصوصا یه بالشتی چیزی بین پاهات بذاری
کلا به پشت خوابیدن زیاد توصیه نشده تو بارداری

بیشتر اوقات رو کمر میخوابم. ضرر داره واسه جفت پایین؟