خانم‌ها من سرپا میمونم میخوام غذا درست کنم یا ظرف بشورم از کمردرد انگار کمرم می‌خواد بشکنه توو هفته من طبیعی هست ؟؟؟ راهکاری تجربه ای … دارین ؟؟؟؟

فکنم کلا تو ۱۷ هفته همه همینجوری هستیم من خودم الان دارم از کمر درد میمیرم

طرز راه رفتن و نشستن و خوابیدنت و اصلاح کن مثلا خوابیدی بالش بذار لای پاهات رو تشک تبی بخواب موقع نشستن صاف بشین

کم کم کاراتو بکن ظرفارو نزار زیاد بشن ک زیاد سرپا نمونی . زیر غذا رو هم کم کن ک مرتب وسطش بیای بشینی و استراحت کنی

صندلی بذار . یا مثلا یه ربع سر پا بودی یکم بشین

ارع منم چندبار میشینم