سلام میشه الان تصمیم بگیرم طبیعی زایمان کنم؟ ورزش اینا کنم بدنم خیلی خشکه به نظرتون میتونم اصلا طبیعی بزام؟

نه زمان خوبیه زیادراه برو و ورزش کن

شدن که میشه این همه قدیما زایمان میکردن بی ورزش….الانم خیلی ها بی ورزش بازم زایمان خوبی دارن…اما خب اصولش اینه که ورزش باشه تو برنامه

🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲

اگه تاالان هیچ ورزشی نگردی دو ۲_۳ هفته نمیشه توقع داشته باشی به اندازه ۹ ماه ورزش جواب بگیری و زایمانت راحت باشه
زمین تاآسمونه
ولی خب طبیعی باید درد خودتو بکشی دیگه خیلیا هستن استراحت مطلقن ولی طبیعی میارن بعضیا اذیت میشن بعضیا نه
بستگی به بدنت و آستانه تحمل دردت داره
طبیعی باااید یه دردایی رو بکشی حتی اگه ورزش کنی
حالا بدنت اگه امادگی داشته باشه شاید کمتر بشه
درکل بیشترش به سیستم بدن خودت برمیگرده

نگران نباش هر روز پیاده روی کن
کگل هم انجام بده

باید معاینهبشی ببینی اصلا شرایطشو داری؟