ناهار رساجون
ماکارونی چند عدد
لوبیا چشم بلبلی از قبل خیس شده و پخته
هویچ
آب ماهیچه
کینوا
ادویه به مقدار کم
کینوا خیس کنید دوساعت بعد همه مواد ترکیب با لیوان آب تا پخته بشه.

من یکم آبدار میدم رسا خیلی خشک دوست نداره.هر موادی دیگه خواستین میشه به این ترکیب اضافه کرد.از خواص حبوبات قافل نشد حتما تو وعده هاشون لحاظ کنید

نوشجان

کینوا لاغر کننده است زیاد به بچه نده

پسرمن هیچچچی نمیخوره فقط غذای سفره میخاد اونم وقتی همه داریم میخوریم 🥺

گجاها داره عطاری

کینوا رو از کی میشه استفاده کرد عزیز 🙂

کینوا چی هست؟

عزیزم کینوا چجوری پخته میشه؟ چند ساعت باید خیس کنی؟ من خریدم بلد نیستم استفاده کنم ازش