از سر ظهر کمر درد خیلی بدی گرفتم واقعا دارم کلافه میشم چه راهکاری داره یکمم دردش کاهش پیدا کنه
خیلی اذیت کننده شده

من دکتر گفت وقتی دیگه نتونستی تحمل کنی یه استامینوفن ساده بخور

ورزش های مخصوص بارداری رو برو
خیلی تاثیر داره
اگه کلاسای بارداری رو شرکت کرده باشی بهت هم سی دی آموزشی رو میدن هم تو کلاس مربی توضیحات رو میده خیلی خوبه
چن تا حرکته مخصوص کمر درد، رفع یبوست، و خیلی چیزای دیگه

منم ب شدت کمر درد دارم نمیدونم چرا کمر دردم ازین هفته شروع شد من از هفته های قبل نداشتم کمر درد ولی این هفته منو کشته این کمر درد

شکم بند بارداری رو من جواب داد،،کمردرد فلجم کرده بود
شیافم بزار

کمر درد تو هفته تو خیلی زود و اصلا خوب نیست زیاد سر پا نمون استراحت کن فقط

ماساژ توسط اقای شوهر🤦🏻‍♀️

دراز بکش کمرتو لم بده ب بالش نرم و زیر پاهاتم بالش بزار

منم نفخ دارم نمیدونم چیکار کنم