خانمایی که زایمان طبیعی راحتی داشتین چندتا توصیه بگین

توصیه من اینه موقع درد جیغ نزنی زور بزن و نفس عمیق بکش

ماما همراه بگیر ورزش و پیاده روی داشته باش موقع درد فقط نفس عمیق بکش جیغ و داد نزن که بدتره،من زایمان لولم طبیعی بود زایمان دوم سزارین،طبیعی قابل مقایسه با سزارین نیست اصلا نترس خدا کمک میکنه،درد هست ولی بعدش ارامشه،انشاءالله زایمان خوب و راحتی داشته باشی

توصیه من اینه موقع درد جیغ نزنی و و نفس عمیق بکشی

عزیزم من تجربه زایمان ندارم اما میدونم که اگه مامای همراه بگیری خیلی کمک بزرگی بهت هست برای کاهش دردت کنارته.و اینکه کمپوت اناناس خیلی خوبه بخوری دهانه رحم رو شل میکنه.یه پله رو استپ بزن.راه برو اینا خیلی بهت کمک میکنه

من خودم ماما همراه گرفتم خیلی خیلی کمکم کرد،آبمیوه انبه و خرما خوردم.فقط باید درست نفس بکشی زور نیازی نیست.

توصیه من
۱.موقعی درد و زور زدن جیغ نزنی چون انرژیت تخلیه میشه جون نمیمونه واست
فقط نفس عمیق
.۲ با دکتر و پرستار همراهی کنی ب حرفشون گوش بدی
۳.برای باز شدن دهانه رحم اسکات بزنی فقط

نترس و هرچی گفتن گوش بده. استرسم نداشته باش اونقدری که بقیه میگن وحشتناک نیس

من ک زنداییم اونقدر زایمانش راحت بود هم اولی هم دومی فک کنم به سایز لگن و بدن بیشتر بستگی داره ...ورزش و نفس عمیق ارامش خیلی مهمه

شکم اول خدایش سخته ولی دوم راحته .
بعدم یه شیشه شربت شیره خرما همراه خودت ببر موقع درد یه خرده بخور که جون داشته باشی چون موقع درد هیچی طبعت نمیگیره .

از الانم پیاده روی کن .پله خیلی بالا پایین برو . ورزشای بارداری رو انجام بده

شکم اول طبیعی سخته من که خیلی اذیت شدم خیلیییییییی

آخ منم طبیعی هستم دوروزه دل‌درد و کمر دردم خیلی بده 🫠🥲انشالله که راحت باشه زایمانمون

خیلی سخته 😓همین

طبیعی راحت نیست که