برای زیاد شدن شیرتون شما چه کار کردین ؟ احساس میکنم شیرم کمه

مولتی ویتامین بخور
مایعات زیاد بخور مث آب هویج آب سیب
ابگوشتم خیلی خوبه

حریره بادام هر صبح
و ناهار ابگوشت یا برنجی
شام حتما پختنی بخور
اب پرتقال

غذاهای آبکی بیشتر مصرف کن
مثل یخنی ، آبگوشت و...

شربت عسل
عسل تو آب ولرم حل کن بعد آب سرد و یگم گلاب بریز بخور

دمکرده بادیان
بادیان آسیاب کن برای هر لیوان یک قاشق بریز تو فلاکس با آبجوش دم کشید بخور

آب هویج و آب گوشت و سوپ عالیه
تا میتونی آب خالی بخور

فقط اب سیب و اب هویج و چای خوردم