عزیزم منم تو بارداری هیچ ورزشی نکردم فقط دوهفته اخر روزی بیست دقیقه پیاده روی میکردم
از الان شروع کن هر موقع شروع کنی دیر نیست پیاده روی یه ساعت در روز داشته باش که زایمان طبیعی راحتی داشته باشی
من هیچی ورزش نکردم میخواستم تازه شروع به ورزش کنم که کیسه ابم نشتی پیدا کرد.ولی خیلی خیلی راحت زایمان کردم🤭
حتی پیاده روی ام انجام ندادم
من انقد فعالیت و پیاده روی داشتم آخرش سزارین شدم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.