سلاممم خوشملااا.شبتون بخیر‌ سال نو همه گی مبارک جیگرا 💕😌
عشقا میگم من کلا از قبل بارداری میخواستم برم باشگاه برای فرم دادن ب هیکلم همون سینه و باسن و‌‌...بعد زایمان حالا خیلیییی کم شکم دارم میخوام جلوگیری کنم مثل روز اول تخت تخت شه بنظرتون همون بدنسازی برم یا هربویک؟؟

اگ میخای وزن و سایز کم کنی امادگی جسمانی عااالیه من خودم رفتم ک میگم
بعد اینکه ب وزن و سایز ایده الت ک رسیدی بعدش برو بدنسازی ک بدنتو بسازی

بدنسازی این ودر نظر داشته باش ک اگه ول کنی کلا هیکلت داغووون میشه .یا نباید بری یا باید کلا ادامه بدی ‌.ورزش های هوازی اثر منفی نمیزاره

ببین من خودم ورزشکارم
بدنسازی برو
چون عضله اول چربی‌سوزی میکنه بعد عضله سازی میکنه

بنظرم بدن سازی