سلام مامانای گل راهنمایم کنید من بعد زایمان اضافه وزن گرفتم و افسردگی شکمم بزرگ شده چکار کنم کیا مثل منن بیان تجربه شو بگن ممنون میشم

منم بعدزایمان شدم ۷۵ کیلو خداروشکر بارژیم وورزش پیاده روی غذاهای کم کالری خوردن سالاد ومیوه الان ۶۲ کیلوم ولی همچنان رژیمم باید به ۵۴ کیلوبرسم

من قبل زایمان ۸۵کیلو بودم وبعد زایمانم به همون وزن قبلی رسیدم

حالا من قبل بارداری ۹۰ کیلو بودم،باردار ک شدم از ماه اول دیابت گرفتم از ماه اول تااخر بارداری شدم ۸۶ رو همون ۸۶ موندم،بعد زایمان شدم ۷۶ و انقد خوب شده بودم ولی چون ۹ ماه سختی کشیده بودم و هیچی نمیتونستم بخورم نتونستم جاو خودمو لگیرم و شدم ۸۰،الان انقد عذاب وجدان دارم همش میخوام رژیم بگیرم ولی نمیتونم واقعا اصلا اراده ندارم,نمیدونم واقعا اون ۹ ماه چجوری انقدر رعایت میکردم😑😑😑😑

هیچ رژیمی نگرفتم هیچ دارویی هم مصرف نکردم فقط هر وعده غذایی کم خوردم از وزن بعد زایمانم که 86کیلو بودم الان شدم 68کیلو

مگه همین رژیم فستینگ بگیرم روحیرتم قبلا اصلا گرسنه نمیشدم حالا انگار معدم پاره شده جادار غذا شکمم شده هرچه میریزم پر بشو نیستم 😂

اگه بچه شیر نمیدی رژیم فستینگ بگیر (روزه داری) افطار کم بخور خیلی جواب میگیری

حالم از وزنم بهم میخوره ناراحتم خیلی 😔 من قبلا قدم ۱۷۵ وزنم ۶۰ خیلی خیلی اندامم خوب بود هرکه میدیدی تعریف میکرد حالا با این قد وزنم ۸۵ یه قولپیکر شدم