خانوما چکار کنیم تو طی بارداری اضافه وزن نگیریم؟؟

اینکه بهت بگن تو دو نفری اندازه دو نفر بخور نکن این کار رو تا جایی که سیر بشی بخور اگر نیم ساعت بعد باز گشنه بشی اشکال نداره وعده هات بیشتر کن مقدارش کمتر

امروز هم بهداشت به من گفت سبزی رو حتما کنار هر وعده داشته باش حتی صبح
روزی چهار دونه میوه بخور
آجیل هفت تا هشت دونه بهترین نوعش بادام درختی
لبنیات روزی چهار لیوان حالا دو لیوان شیر دو لیوان ماست یا سه لیوان شیر یه لیوان ماست
حبوبات حتما تو وعده هات باشه
برنج سفید اصلا نخور چاق می‌کنه شوید پلو عدس پلو و... بخور

غذای ها اب پز و بخارپز بخور روغن و قند حذف کن

همه چی بخور کم بخور

فقط توکل کن 😂😂😂😂

تو هفته چند بی بی چکتون مثبت شد من دو هفته از تخمک گذاریم میگذره بی بی چکم هاله خیلی کمرنگه

توکل به خدا😂

خیلی زوده نظر بدم ولی فعلا بالا نرفته😂

خخخ هرکاری وزنت بالا میره