خانما من تحرکم زیاد ولی ورم کردم پاهام مخصوصا راهکاری هست؟ 😓

بعضیا برعکسن وقتی تحرک زیاد دارن ورم میکنن
یکم استراحت کن و مایعات زیاد مصرف کن
من خودم روزایی که تحرکم زیاده و سرپا میمونم ورم میکنم بعد که استراحت میکنم ورمم میخوابه

منم همین طورم. مرتب فشارتو چک کن که بالا نباشه. اگه با فشار بالا همراه باشه خطرناکه

پاهات را بلندی بزار

شیرینی و نمک و تندی و فست‌فود به کلی حذف کن

مگه از کم تحرکی ورم میاد؟ من که زدم نت میگه استراحت کنین تا ورم بره 🥲من ازالان دارم ورم میکنم

دراز بکش پاهاتو بزار رو بلندی

نمک کمتر بخور پلو و ماکارونی شبا نخور و کلا کم کن نشاسته جات رو