مامانا برای بچه هاتون چه غذایی میدین وزن دهیش خوب باشه مقوی باشه؟؟

کربوهیدرات ...چربی...شیزینی....پروتئین بمب وزن دهین
بیشترین کربوهیدرات تو نون سنگکک و کته ایرانی و ماکارونیه
چربی هم کره حیونی و روغن زیتون
شیرینی هم حلوا و ارده و عسل کشمش مویز
پروتئین هم تخم بلدرچین و تخم مرغ و لوبیا قارچ نخود گوشت قرمز مرغ

تخم مرغ یا بلپرچین آب پز با کره حیوونی
تخم مرغ یا تخم بلدرچین نمیرویی با کره
حلیم
تیلیت نون سنگکک با آب قلم یا آب ماهیچه
عصاره پای مرغ
کله پاچه
آبگوشت
ماکارونی با ته دیگ سیب زمینی کنجدی
کته و سینه مرغ
سیب زمینی آب پز با کره
سیب زمینی سرخ شده با کره
اوتمیل

مامان ایلین پیامت برام کامل نیوفتاده دوباره تایپ کن بی زحمت

عزیزم یه چیز میگم یه چیز بشنو
حداقل هروز یه پیاله ماست بده بهش
داخل هم گل محمدی و یه کمی هم مودر سنجد بریز