سلام خانوما چه جوري ساعت خواب بچتونو تنظيم كردين؟

عزیزم برای شب من سر تایم مشخص هر شب تو اتاقش نور کم میکردم باهاش بازی میکردم پوشکش عوض میکردم و شیر میدادم و یکم بعد می‌خوابید ،چند روز اول سخت بود اما خودش به اون ساعت عادت کرده و خسته میشه

با نور و صدا و روتین

حالا زوده از ماه ۴ خودش کم کم تنظیم میشه

به من توی بیمارستان روانشناس گفت هر شب سر یه ساعت مشخص ترجیحا بین ۱۰ تا ۱۰:۳۰ چراغارو کم کن بزار بفهمه شبه و ببرش جای ساکت بخوابون حالا با هر روشی که میخوابونی ترجیحا هم روشی که بتونی ادامه بدی بعدا که سنگین هم میشه، بعد گفت اصلا موقعی که میخوابونی باهاش حرف نزن فقط لالایی یا صدای سفید باشه و اتاق با نور کم و تو طول شبم برای شیر بیدار میشه یا جاشو عوض میکنی اصلا قربون صدقه نرو متوجه بشه شبه و وقت حرف و بازی نیست

من با بدختی تنظیم کرده بود امروز .... شد توش