سلام مامانا پسرم چهارماه نیمه اس الان یک هفته ای ورزش و رژیم شروع کردم شیرم خیلی کم شده بنظرتون شروع کنم بهش شیره بادام و فرنی بدم؟! شیرخشک تا الان ندادم شیشه نمیگیره
و برنامه ورزش در خانه کسی داره من خودم دوتا توی گوشیم دارم زیاد جالب نیست فعلا با دوتا بچه کوچیک شرایط باشگاه رفتن ندارم

بچت مهم تره من بیخیال شدم شیره خودمو میدم بهش بعد یه سالگیش کم کن رژیم رعایت میکنم

بنظر من ورزش ورژیم رو فعلا بیخیال شو شیر مهمتره
من خودم دو سایز اضافه کردم و ۱۴کیلو
باشگاه پیاده روی سالم خوری همه چی رو رعایت میکردم اما الان دیگه بیخیال شدم تازه من دوقلو دارم هنوز وقت نکزدم نیم ساعت حتا تو خونه ورزش کنم یا پیاده روی داشته باشم

خیلی اشتباه میکنی داری رژیم میگیری . بخاطر همون شیرت کم شده باید صبر کنی بجه عذا خور بشه از ۸ ماهگی شروع کن نگران نباش وزنت میاد پایین الان ورزش کنی شیرت تلخ میشه بخاطر آنزیم هایی که وارد شیر میشه . پودر لیدی میل بخر مثل شیر خشک هست روزی دولیوان بخور شیرت برگرده الان فقط باید به فکر سلامتی بچه باشی ۶ ماهگی زمان کمک غذا هست الان غذا خور کنی به معده و روده بچه فشار میاد چون جذب نمیکنه و سو تغذیه نمیگیره فقط شیر مادر

خب رژیم نگیر فقط ورزش کن اگه ماهواره داری شبکه جم فیت هرساعت بزنی ورزش درخانه داره همراهش ورزش کن