سلام مامانا تو اینهفته من اجازه پیاده روی آروم دارم؟ چند ساعت باشه حداکثر؟
من یادم رفت از دکترم بپرسم دکترمم نیست فعلا

اگر همه شرایط خوب باشه نهایت ۳۰ دقیقه مجاز هستیم

بله عزیزم. میتونی بری اگه استراحت نیستی مشکلی نداری هرچه زودتر پیاده روی کنی وورزش انجام بدی بدن آماده تری داری برای زایمان و ایمانت خیلی راحت تره من از20 هفته جدی ورزش‌های بارداری وپیاده روی انجام میدم قبلش اجازه نداده بود دکترم

نیم ساعت فک کنم کافی باشه درحالت عادی ام پیاده روی نباید بیشتر از یکساعت بشه

ولی با دکتر مشورت کن شاید برای شرایط شما خوب نباشه پیاده روی

نمی‌دونم ولی من روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم

من دکترم از هفته های اول گفت روزی بیست دقیقه پیاده روی بهتره داشته باشی

بستگی ب طول سرویکست دارع ،داخل سونوهات چک کن ببین طول سرویکست چنده اگه انومالی داده ،بدون اطلاع کاری نکن ،هفته ات پایینه تا زمانی ک دکتر بهت تاییده بداده بی گدار ب آب نزن

من از دکترم سوال کردم گفت نهایتا ۱۰ دقیقه بخوای بری یه خرید کوچیکی مغازه ای چیزی
گفت چون بچه اولته من نمیتونم ریسک کنم بگم پیاده روی کنی الان

من از بعد انومالی چون همه چیزم خوب بود دکتر بهم گف برو پیاده روی فقط در حدی که خسته نشی
کم کم شروع کن مثلا امروز یه ربع ۲۰ دقیقه باز روزای دیگه اگه تونستی بیشترش کن

ازالان که خیلی زوده برای پیاده روی ماه اخر باید روی کنی.اگه سرویکست کوتاه باشه که کلا الانم نباید پیاده روی کنی