خانما چیکار کنم دوران شیردهی لاغر شمممم کمکم کنید

بگین من چیکار کنم لاغر نشم😑😑

به من بگو چطور چاق شم🤦‍♀️فقط استخونام مونده😑

همچی میخورم
از، روز اول تا الان روزی دو لیوان دمنوش زیره می خورم ۴ کیلو از وزن اولم کمتر شدم

شیرینی جات کلا حذف کن قند شکر شکلات شیرینی و....
میوه کم بخور بجاش کاهو و سالاد بخور
برنج کم بخور بجاش سوپ و آبگوشت بخور شیرتم زیاد میشه
ماکارونی حذف کنی خوبه ولی یکم بخور اگر نمیتونی حذف کنی
اب زیاد بخور
ورزش یوگا شروع کن روزی نیم ساعت
نیم ساعت پیادع روی کن با نی نی ت خونه یا بیرون
نون کم بخور

به منم بگو😅

چیزی فهیدی منم خبر کن😅😅

ب منم بوگو فهمیدی