سلام خانمای گل
میگم ها من دوماهه همش این قسمت های شکممو درد میگیره ول میکنه ماه قبل بیشتر سمت چپ بود این ماهم سمت راست کسی تجربه شو داره آیا بخاطر تنبلی که دارم هس؟؟😢😢

کی گفته تنبلی درمان نداره؟؟
درمان میشه اما باید تا آخر عمر رعایت بکنی
ببین من خودم تنبلی داشتم خوب شدم
بهت میگم چیکار بکنی فقط برام دعا کن به جاش😚
شکر رو به طور کامل از زندگیت حذف کن
نه فقط شکر سفید و قندی که با چایی میخوری رو
کلا حتی دیدی تو بیسکوییت و کیکی شکر ریخته شده نباید بخوری
شکر قهوه ای ام همونه و حذفه
شیرین کننده های طبیعی فقط مثل عسل و شیره ها اونم کم باید بخوری
روزانه سبزیجات مصرف کن، حتما قبل از غذا یه بشقاب سالاد بخور
روغنت رو حتما عوض کن و روغن زیتون و روغن کنجد مصرف کن برای طبخ غذا
ساعت خوابت رو تنظیم کن باید باید باید ساعت ۱۱,۱۲ خواب باشی و ۷,۸ صبح بیدار بشی
ورزش روزانه داشته باش
اصلا نباید ورزش سنگین باشه، پیاده روی یا دویدن آروم ولی حتما مستمر و روزانه
ویتامین دی هزار و منیزیوم هم سعی کن دو سه هفته یه بار یه دونه بخوری
خوب که شدی برام دعا کن