مامانا من امروز ۷۷ کیلو بودم
تا الان ۱۳ کیلو اضافه کردم
دکترم میگه یکم زیاده رعایت کن
بعد بچمم ریزه
چیکار کنم رعایت کنم یا هرموقع گشنم شد بخورم که بچه هم وزن بگیره؟

غذای خودتو رعایت کن کمتر بخور ولی در عوض مویز گردو خرما شیر ماست بخور که بچه وزن بگیره ، وزن بچه ربطی به غذای زیاد خوردن نیست غذاهاتو بیشتر پروتئین و حبوبات بخور برنجو نون کمتر بخور

غذاهای مقوی بخور .سرخ کردی و شکر سفید رو حذف کن

مغزیجات موز بستنی کشک اینجور چیزا بخور برای وزن نی نیت🤭

هروعده کمتربخوراماهروقت گرسنت شدبخوریکم

منم زیاد وزن اضافه کردم 🤕 دکترمم غر میزنه هرسری

نمک غذاتو کم کن عزیزم

دکترم برای کنترل وزن به من گفت هر روز نیم ساعت پیاده روی برو

سونو وزن چند هفته رفتی؟