۱ پاسخ

شیرینی جات و کربوهیدرات رو کم کن از غذاهات
شیرینی طبیعی بخور و اونم کم بخور

چیزایی که برای قند خوبه بخور مثلا کدو سبز و خیار رو تو برنامه غذاییت بذار سعی کن هر روز بخوری
آب میوه های طبیعی قند زیادی دارن سعی کن به جای اب میوه خود میوه رو بخوری

سوال های مرتبط