۲ پاسخ

تنوع بهتره يه روز حليم بخور،
يه روز يه تخم مرغ كامل با سه تا سفيده و قارچ
يه روز املت اسفناج
يه روز پنير و گردو
يه روز لوبيا يا عدسى با روغن زيتون
كلا تنوع غذايى باعث ميشه انواع ويتامين ها و پروتيين ها و املاح برسه به بدن

رو وزن خودتم تأثير داره عزيزم، ولي غذاي مقوي هست، اون قدر نميره رو وزنت بيشتر ني ني وزن ميگيره

سوال های مرتبط

مامان زندگی مادر مامان زندگی مادر هفته سی‌وهشتم بارداری
مامان کوچولو💙 مامان کوچولو💙 هفته سی‌وهشتم بارداری
مامان ترنم کوچولو🌸 مامان ترنم کوچولو🌸 هفته سی‌وچهارم بارداری
مامان آيدا جان مامان آيدا جان هفته بیست‌ونهم بارداری
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌وپنجم بارداری