۲ پاسخ

تنوع بهتره يه روز حليم بخور،
يه روز يه تخم مرغ كامل با سه تا سفيده و قارچ
يه روز املت اسفناج
يه روز پنير و گردو
يه روز لوبيا يا عدسى با روغن زيتون
كلا تنوع غذايى باعث ميشه انواع ويتامين ها و پروتيين ها و املاح برسه به بدن

رو وزن خودتم تأثير داره عزيزم، ولي غذاي مقوي هست، اون قدر نميره رو وزنت بيشتر ني ني وزن ميگيره

سوال های مرتبط

مامان دل‌ربا👧🏻 مامان دل‌ربا👧🏻 هفته سی‌ودوم بارداری
مامان جوجه شیطون مامان جوجه شیطون هفته سی‌وهفتم بارداری
مامان فندوق من مامان فندوق من هفته سی‌وچهارم بارداری