خانما تو هفته های اول چیا نباید بخورم
بعد فردا باید ۴ساعت تو راه باشم خیلی ضروریه
خطر داره؟

لبنیات محلی اصلا نخور
تخم مرغ و گوشت نیم پز نخور اصلا
با جگر نخور
بقیه در حد اعتدال

زرشک و قهوه و اینا هم نخور
تو ماشینم ک هستی هر یک ساعت پیاده شو ده دقیقه راه برو دوباره سوار شو ی چیز نرم هم بزار زیر پات ک سختت نشه

گرمیجات ، آب هویج ، آب زرشک ، زعفران ، گشنیز

سلام زعفران، باقالی، گرمیجات ،گشنیز،آویشن
نخور