سلام
مامانا من بعد زایمانم هنو شکمم همونقدره انگار ۹ ماهمه اصلا کوچیک نشده الان یکسال گذشته ولی همونه چیکنم اوایل زایمان هم بستمش ولی فایده نداشت

من این سری شکمم زیاد جمع نشدزایمانم دومم هست دارم چاق میشم روز به روز نمیدونم چیکار کنم

یه سری ورزشا هست مخصوص شکم بعد زایمان
تو اینستا سرچ کن #دایاستازیس_رکتی

باید ورزش کنی من دو ماهه رژیم و ورزش دارم خیلی لاغر شدم البته دیرتر از همه شکم آب میشه ولی هر چی زودتر اقدام کنی زودتر کوچیک میشه اگر بزاری چند سال بگذره ممکنه اصلا نره