سلام خانوما چکار کنم اهن خونم بره بالا سه تا امپول دکتر برام نوشت زدم انگار نه انگار قرص اهن روزی دوتا میخورم اونی خارجی اصلا بالا نمیاد چکار کنم😭🥺

اسفناج هم خیلی خوبه

والا من سویق سنجد با شیرمحلی و چهار شیره قاطی میکردم میخوردم عالی بود اخرین بار که ازمایش دادم اصلا کم خونی نداشتم
اینم بگم قبلش کم خونی شدید داشتم مشکوک به تالاسمی بودم

پسته خانم روزی ده تا دونه میخورم عدسی هم هفته ای سه بار میخورم اصلا هچی بالا نمیاد

قلوه خییلی بخور
پسته خام
عدسی

عدسی زیاد بخور.
پسته
چیزایی ک اهن دارن طبیعی بخور