امروز آیهان بردم دکتر گفت کلا لبنیات حذف کن
کره پنیر شیر و.....پس من چی بخورم صبحانه هوا بخورم😐😐

اگ همه لبنیات را حذف کردی پنیر را بخور صبح ها مشکلی نداره کلا هم نمیشه حذفش کرد چون دیگ کلسیم تو بدنت نمیمونه

مربا .ارده شیره .تخم مرغ .عسل

املت و تخم مرغ بخور

عزیزم حساسیت به پروتیین گاوی داره دیگه .منم همبنطوریم .مربا با کره گیاهی میتونی بخوری .تازه تخم مرغ هم نباید بخوزی

دقیقا به منم همینو گفتن تازه جز لبنیات خیلی چیزهای دیگه گفت حذف کن