مامانا برای وزنگیری بچم لیدی میل اینا بخورم هفتصدوپنجاه گرمه

باید یک کیلو میبود ۲۵۰ گرم کم داشته چیزایی که وزن میده بهش بستنی . تخم مرغ . کباب . گوشت . مرغ . اجیل. گردو .خرما .ماست . حلیم . سوپ جو . اینارو زیاد مصرف کن هر روز ماست بخور یدونه بستنی بخور

دکتر گفت بخوری یا از پیش خودت

عزیزم اگه لازم باشه دکتر برات تجویز میکنه ولی کلا برای وزنگیری بچه بستنی و حلیم و گردو و بادووم خیلی خوبه ...

من ۲۸ هفته ی کیلو و ۲۶۰ گرم بود

خوراک لوبیا درست کن گوشت هم بریز داخلش
سینه مرغ کباب کن
تخم مرغ جوشیده هفته ای سه بار خوبه
آجیل اینام خوبه