شکمم خیلی بزرگ شده
نمیتونم برم پیاده روی هم
آب نمیشه لامصب 😒😒😒🤕

خوش بحالت منکه شکمم بعد زایمان چسبیده به کمرم🤣

پیاده روی اصن ربطی ب آب کردن شکم نداره اون کلی اب میکنه بیشترم باسن میره😬

وکیوم شکم انجام بده منقبض کردن شکم در هر شرایطی میشه

حتمااااا صبحانتو بین ۷ تا ۹ بخور
نهارتو ۱۲ شامتو ۶ یا ۷ شب بخور قبل خوابم یک میوه
شرینی جاات و قند و شکر و تنقلات حذف کن خوراکی مفید بخور
خیلی زود جواب میگیری

همه چی پیاده روی نیست نرم افزار نصب کن ارادتو قوی کن هر روز نیم ساعت بیست دقیقه ورزش کن و صبح ناشتا دو لیوان ابجوش و ابلیمو بریز توش بخور

منم شدم شکم و پهلو

اگه سزی ۶ ماه باید صبر کنی

لعنت به این شکم ها 😭😭😭

صبح آب ولرم و دارچین بخور شکم بند بزن رو شکمت حتما نمیخواد گن یا چیز گردن باشه همون کش سفیدای ۳۰ سانتی بخر خودت وصلش کن میشه گن بزن شکمت میره داخل

من خوب شدم استخون بخدا یعنی نابودم

دراز نشست برو

من که یک دفعه شروع کردم به لاغر شدن شدید🫠

ولی خب با بچع سخته

حرکت شکم برواگه وقت کردی