💟خوراکی های افزاینده شیرمادر
#افزاینده_های_شیرمادر #شیردهی

علاوه بر خواب و استراحت کافی پرهیز از استرس خوراکی های زیر در افزایش شیر مادر تاثیر گذار است:
✳️مصرف آب و #شیر فراوان مخصوصا هنگام خواب
✳️مصرف پودر #زیره سبز همراه چای کم رنگ یا همراه ماست و در انواع غذاها
✳️مصرف پودر #زنجبیل همراه چای کم رنگ یا تهیه چای زنجبیل با زنجبیل تازه و استفاده آن در انواع غذاها
✳️خوردن شام بصورت کامل
✳️مصرف گوشت #ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات
✳️مصرف کربوهیدرات ها(نان، #برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار )
✳️مصرف #آجیل
✳️مصرف میوه و سبزی پس از صرف شام
✳️پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک کرانچی نوشابه های گازدار ، سوسیس و کالباس و ...) که موجب بد #طعم شدن شیر مادر و #امتناع شیرخوار از مصرف شیر میشود.
✳️مصرف #کاهو با سرکه شیره
✳️آب میوه طبیعی و #آب_هویج
✳️مصرف غذاهای حاوی #جو
✳️خوردن #ماش پخته
✳️مصرف #شوید ، تخم شوید و #رازیانه (زیاده روی نشود)

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

مصرف نمک در بارداری
مصرف نمک در بارداری | عوارض خوردن نمک برای جنین و مادر
خوردن رازیانه در دوران بارداری
رازیانه در بارداری - بهترین زمان مصرف و تاثیر بر زیبای جنی...
خوردن زنجبیل در بارداری
زنجبیل در بارداری| مقدار مجاز مصرف زنجبیل در بارداری+مضرات
افزایش شیر مادر قبل از زایمان
افزایش شیر مادر قبل از زایمان و در بارداری

سوال های مرتبط

مامان آوید مامان آوید ۵ ماهگی
#health
قوانین  مصرف ویتامین ها و مکمل ها

امگا 3 بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا هنگام صبحانه با معده خالی مصرف می شود.

ویتامین های محلول در چربی (A، D، E، K) همراه با غذاهای چرب در طول وعده های غذایی مصرف می شوند. ترجیحا در هنگام صبحانه یا ناهار.
⠀
ید، سلنیوم را باید صبح، قبل از ساعت 12:00 مصرف کرد.

اسیدهای آمینه (تیروزین، تورین، آرژنین، لیزین، پرولین، NAC)، کلاژن، پروتئین بهتر است صبح ها با معده خالی مصرف شوند.
برای جذب بهتر اسیدهای آمینه، آب با لیمو بنوشید.

ویتامین های گروه B را بعد از صبحانه یا ناهار مصرف کنید.

اینوزیتول بعد از صبحانه و بعد از شام.

برای جذب بهتر آهن، آن را همراه با ویتامین C جدا از تمام عناصر کمیاب مصرف کنید، زیرا ممکن است به طور کامل جذب نشود.

زینک بعد از ناهار یا بعد از شام.
وقتی با معده خالی مصرف شود ممکن است حالت تهوع ایجاد کند. همزمان با کلسیم یا آهن مصرف نکنید.

ویتامین C برای هر وعده غذایی. دوز ویتامین C در هر بار بیش از 500 میلی گرم نیست.

پروبیوتیک برای شب.

منیزیم بهتر است بعد از شام یا قبل از خواب مصرف شود.

ویتامین ها و مکمل های خود را با آب بخورید
مصرف الکل و ویتامین ها ناسازگار است
با نوشیدنی های حاوی کافئین (چای، قهوه) اصلا قرص نخورید

مهم! قبل از مصرف ویتامین ها و مکمل ها آزمایش دهید و با پزشک خود مشورت کنید.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان مهتا جونم❤️🌙 مامان مهتا جونم❤️🌙 ۶ ماهگی
🔸توصیه های تغذیه ای برای خانم های باردار لاغر وخانمهای بارداری که وزن گیری خوبی در بارداری ندارند.
🔸راههای افزایش دریافت انرژی (مقوی کردن) عبارتند از:

* استفاده از مربا، عسل، خرما، شیره انگور، شیره خرما و تخم مرغ همراه با صبحانه
* افزایش دریافت گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها
* استفاده بیشتر از سیب زمینی درانواع غذاها
* استفاده از بستنی و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما)،و انواع خشکبار بعنوان میان وعده

* استفاده از لبنیات پرچرب (شیر و ماست پرچرب، پنیر خامه ای و ...)
* استفاده از روغن زیتون و جوانه غلات پخته شده داخل سالاد
*استفاده از قلم گوسفند و یا گاو در طبخ غذاها
* استفاده از غذاهای تهیه شده با انواع حبوبات (برخی از خورش ها، آش ها، خوراک ها، آبگوشت ، عدسی، خوراک لوبیا
* استفاده از سیب زمینی سرخ کرده در کنار غذا
*مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی...
استفاده از تخم مرغ همراه با غذا (عدس پلو یا رشته پلو همراه با خاگینه)
استفاده از غذاهای تهیه شده با تخم مرغ (انواع کوکو، کتلت )
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ملورین مامان ملورین ۵ ماهگی
🔸توصیه های تغذیه ای برای خانم های باردار لاغر وخانمهای بارداری که وزن گیری خوبی در بارداری ندارند.

🔸راههای افزایش دریافت انرژی (مقوی کردن) عبارتند از:

* استفاده از مربا، عسل، خرما، شیره انگور، شیره خرما و تخم مرغ همراه با صبحانه
* افزایش دریافت گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها
* استفاده بیشتر از سیب زمینی درانواع غذاها
* استفاده از بستنی و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما)،و انواع خشکبار بعنوان میان وعده

* استفاده از لبنیات پرچرب (شیر و ماست پرچرب، پنیر خامه ای و ...)
* استفاده از روغن زیتون و جوانه غلات پخته شده داخل سالاد
*استفاده از قلم گوسفند و یا گاو در طبخ غذاها
* استفاده از غذاهای تهیه شده با انواع حبوبات (برخی از خورش ها، آش ها، خوراک ها، آبگوشت ، عدسی، خوراک لوبیا
* استفاده از سیب زمینی سرخ کرده در کنار غذا
*مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی...


استفاده از تخم مرغ همراه با غذا (عدس پلو یا رشته پلو همراه با خاگینه)

استفاده از غذاهای تهیه شده با تخم مرغ (انواع کوکو، کتلت )
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۷ ماهگی
مصرف غذاهای حاوی آهن، ویتامین B۱۲ و اسید فولیک ازجمله گوشت قرمز، ماهی، مرغ، سبزیجات تیره رنگ، لوبیا، نخود و مغزها توصیه می‌شود. مصرف مواد غذایی که باعث کاهش جذب آهن می‌شوند مانند چای و قهوه باید محدود شود. مصرف ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می‌کند.۱ 
مامان دوقلوا مامان دوقلوا ۶ ماهگی
جلوگیری از #ورم در بارداری

🚫کاهش مصرف نمک و کافئین

🚫کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه

🚫نوشابه ممنوع

🚫در معرض هوای گرم نبودن

🚫از پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع

🚫هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید
🚫لباس تنگ ممنوع

❤️افزایش مصرف آب

❤️استراحت در طول بارداری

❤️استفاده از کفش های مناسب و طبی

❤️ورزش کردن(تحت نظر پزشک)
❤️افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم

❤️استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم
❤️به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ارغوان مامان ارغوان هفته سی‌وهشتم بارداری
✅جلوگیری از ورم در بارداری

🍃کاهش مصرف نمک و کافئین
🍃کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه

🍃نوشابه ممنوع

🍃در معرض هوای گرم نبودن

🍃از پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع

🍃هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید

🍃لباس تنگ ممنوع

🍃افزایش مصرف آب

🍃استراحت در طول بارداری

🍃استفاده از کفش های مناسب و طبی

🍃ورزش کردن(تحت نظر پزشک

🍃افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم

🍃استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم

🍃به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود.

👩‍⚕
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۵ ماهگی
خوراکی های مضر برای رشد جنین:
✅سالاد و سبزیجات بسته بندی
✅خوراکی های که با جگر درست بشه
✅تخم مرغ خام و نیم پز
✅مصرف زیاد ویتامین A
✅مصرف مکمل های که ویتامین Aدارن
✅پنیر های که با کپک درست میشن
✅ غذاهای دریایی خام مثل سوشی
✅پنیر تهیه شده با شیر بز
✅مصرف زیاد ماهی تن
✅پنیر های غیر پاستوریزه
✅خوراکی ها و نوشیدنی‌های کافئین دار
✅گوشت خام و نیم پز
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان مامان علی آقا مامان مامان علی آقا روزهای ابتدایی تولد
💫مواد غذایے براے تقویت تخمک و سلامت تخمدان👇

👈رویال ژل
👈مصرف زنجبیل و زردچوبه
👈مصرف ماهی
👈مصرف تخم ڪدو و دانه ڪنجد
👈ڪلم بروڪلی
👩🏻‍🍳
مامان آوین👶🏻❤ مامان آوین👶🏻❤ ۷ ماهگی
سلام


✅ #ازدیاد_شیر_مادر

⚜برای افزایش کیفیت و چرب شدن شیر مادر؛ حتما از روغن زرد گاوی برای مصارف خوراکی و پخت غذا استفاده کنید
⚜داروی شیرافزا
⚜ مقل ارزق ( قرص خون طب اسلامی)
⚜سویق کامل و سویق گندم
⚜خرما
⚜ شیر گاو یا شیرشتر یا شیر بز روزی 2 تا 3 لیوان همراه با خرما یا عسل استفاده شود
⚜شیربرنج با شیر تازه محلی + کره حیوانی+زیره سبز و هل+شیره انگور هر روز یک پیاله مصرف شود
⚜کاچی آرد گندم سبوس دار، فسنجان بادام،آبگوشت،سوپ شنبلیله و کلا گیاه شنبلیله بیشتر مصرف شود
⚜شیربادام و شیرمغزها هر روز جرعه جرعه مصرف شود
⚜میوه هایی چون انگور،سیب،گلابی،انجیر،خربزه،به،زردک،کاهو ..مفید است
⚜سبزی ریحان و پونه بر اساس روایات شیعه بخورد
⚜در شبانه‌روز یک قاشق چایخوری سیاه‌دانه با عسل بجود
⚜خوردن برگ پُختۀ چغندر
⚜شب‌ها قبل از شام، خوردن 7 عدد آلو بخارا (به‌صورت مکیدنی) موثر است
⚜مصرف انار شیرین یا ربِّ انار شیرین توسّط زنان باردار و مادران شیرده، موجب تقویت مادر و فرزند شده و به رشد آیندۀ کودک کمک خواهد نمود.

✔️زنی که شیرش کم است، این آیه را نوشته و در آب پاک بگذارد و پس از مدتی از آب بنوشد تا انشالله شیرش زیاد شود:
فِيها أَنْهارٌ مِنْ ماءٍ غَيْرِ آسِنٍ، وَ أَنْهارٌ مِنْ لَبَنٍ لَمْ يَتَغَيَّرْ طَعْمُهُ‏، وَ أَنْهارٌ مِنْ عَسَلٍ مُصَفًّى‏.
نیز سوره فتح و حجر را با زعفران نوشته و با آب بشوید و بنوشد تا انشالله شیر زیاد شود.

داروی افزایش شیر ( تخم رازیانه+ زیره+ انیسون+ تخم ترب+برگ کاهو+ تخم کاهو + تخم شربتی+ شوید+گزنه) هر شب قبل از خواب سه قاشق چایخوری.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ملورین مامان ملورین ۵ ماهگی
🔹موارد منع مصرف میوه به

🔻مصرف هسته آن ممنوعست سمی بوده باعث مسمومیت میشود
🔻مصرف خام آن در طول دوران شیردهی تا ۳ماهگی نوزاد ممنوعست و باعث نفخ نوزاد میشود
🔻پرزهای روی پوست باعث مشکلات تنفسی میشود باید برای مصرف کنده شود
🔻بهترست در دوران شیردهی فقط نوع پخته آن را مصرف کنید
🔻برای پخت حتما هسته و پوست آنرا جدا کنید
🔻اگر دچار مشکل یبوست هستید از مصرف خام این میوه خودداری کنید.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان سیدعلی مامان سیدعلی ۳ ماهگی
⭕️درمان دارویی اسهال شدن نوزاد بعد از واکسن

💹از آن‌جایی که کودکان زیر شش ماه تنها شیر مادر مصرف می‌کنند، در صورت بروز اسهال نوزاد بعد واکسن دو ماهگی یا اسهال نوزاد بعد از واکسن چهار ماهگی، تعداد دفعات شیردهی را افزایش دهید.
💹در صورت اسهال نوزاد بعد از واکسن شش ماهگی، مصرف غذاهای کمکی مایع مثل سوپ، حریره و مصرف مایعات کم‌شیرین را افزایش دهید.
💹توجه کنید که مصرف مایعات شیرینی مثل آب‌ میوه مخصوصا موارد صنعتی، ممکن است اسهال نوزاد را تشدید کند.
💹شما برای درمان اسهال بعد از واکسن به دارویی نیاز ندارید.
مامان مهوا مامان مهوا ۵ ماهگی
سلام دوستان من قراره یکشنبه برم سونو وزن .نمیخوام وزن جنینم کم باشه
به نظرتون روزانه معجون شیر و خرما موز و مغزیجات بخورم تاثیر خواهد داشت در وزنگیری؟
اخه کلسیم و مکمل هم مصرف نمیکنم دکترم گفت ذخیره ت خوبه نیاز نیست.فقط شیر یا ماست مصرف کن
دیابت بارداری هم نداشتم منع مصرف چیزی ندارم ولی دلم نمیخواد قند مصنوعی دلستر و بستنی رو مصرف کنم
کله پاچه و گوشت مرغ و ماهی و گوشت قرمزم در حد متعارف مصرف میکنم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان امیرعباس مامان امیرعباس هفته سی‌ودوم بارداری
🔮 تغذیه در دوران بارداری برای وزن گیری مناسب جنین

✴️افزایش وعده های غذایی: تعداد وعده غذایی باید 5 تا 6 وعده باشد.
✴️تغییر شیوه پخت و پز: روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن، از کباب کردن، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود.
✴️مصرف کره:مصرف یک تا دو قاشق کره به همراه مربا یا عسل
✴️حذف تنقلات مضر: از مصرف میان وعده های پرکالری مانند کیک، شیرینی، شکلات شیرین، شیرینی و چیپس اجتناب کنید.
✴️ مصرف میوه های گرمسیری: مانند انبه ، موز ، آناناس به عنوان میان وعده ای توصیه می شود.
✴️مصرف تخم مرغ:تخم مرغ 2 تا 3 وعده در هفته برای رشد مغز جنین بسیار مفید است و نباید به شکل خام و عسلی استفاده شود .
✴️ مصرف ماهی:2 تا 3 وعده در هفته ماهی و هر بار حداکثر به اندازه یک کف دست توصیه می شود . ماهی قزل آلا مناسب می باشد ولی ماهی های با جیوه بالا ممنوع است. از قزل آلا با اندازه کوچک تا متوسط استفاده کنید که جیوه کمتری دارد.
✴️مصرف انواع لوبیا: مصرف لوبیا چیتی ، قرمز ، سفید که سرشار از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات، کلسیم و روی می باشد توصیه می شود.
✴️مصرف غلات سبوس دار:مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار ( بلغور جو دوسر) که دارای فیبر ، ویتامین E، سلنیوم است ، توصیه می شود
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان کارن مامان کارن ۴ ماهگی
مامانا من مصرف میوه ام خیلی زیاده مخصوصا الان که میوه های خوشمزه هست؟ امکان داره قند بگیرم؟ مصرف میوه هاتون چقدره در روز ؟تحرک هم که ندارم اصلا
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان مامانی مامان مامانی ۷ ماهگی
⁉️پرسش و پاسخ
🗣سلام آیا مصرف بادمجان موجب تیره شدن پوست جنین می شود؟ درمورد مصرف گوجه فرنگی که میگن باعث ناقص الخلقه شدنه هم لطفا توضیح بدید
✍مصرف بادمجان در بارداری باعث تیره شدن پوست جنین نمی شود و این باور اشتباه است. معمولا مصرف بیش از حد کافئین،مواد غذایی مانده و گوشت های فراوری شده سوسیس کالباس.. می تواند در تیره تر شدن پوست جنین تاثیر گذار باشد؛ گوجه فرنگی به هیچ وجه باعث ناقص الخلقه شدن جنین نمی شود بلکه مصرف سبزیجات و میوه جات در دوران بارداری بسیار توصیه می شود مخصوصا گوجه فرنگی که سرشار آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده در بارداری
مشاهده ۳ پاسخ دیگر