مامان های گل اومدم معاینه شدم میگن بچت بالاست من شکمم کلا امده پایین ۳۸هفته پنج روزمه چیکار کنم بچه سرش بیاد تو لگن ورزش پیادهروی اینارو دارم درد لگن هم منو از پا در اورده،ینی بچم میاد پایین سرش یا نه؟ بچه شما چند هفته سرش امد تو لگن؟

بچه من از ۳۶ هفته اومد پایین و واقعا پدرم تا ۴۰ هفته درومد. هرچی ب نزدیک زایمان بیاد پایین بهتره. سجده هم کمکت میکنه. مقداری فاصله پاهات بیشتر باشه و لگنت رو به سمت زمین هول بده داخل سجده

اگه بریچه این تمرینو انجام بده بچرخه دست ماما ببین کجاست یکی باید کنارت باشه اون قسمتو تکون بده آروم یجور نرمشه

بالا پایین رفتن از پله خیلی تاثیر داره

عفتت پایینه هنوز وقتش نیس بیاد داخل لگن
پیاده روی پله نوردی قرکمر جارودستی کشیدن

پیاده روی هم ک می‌کنی عالی

نگران نباش عزیزممم
ینی بریچه دیگ؟!
ببین چهاردست و پا رفتن و نپتون کشیدن برا اینکه سفالیک بشه و سرش بیاد پایین خیلی خوبه
اسکات زدن و رو توپ ورزش کردن باعث میشه بیاد تو لگن