سلام خانوما من دارم۴۰هفته میشم ولی نه دردی نه انقباضی
میگن سر بچه تو لگن نیومده که بخاد فشار بیاد به دهانه رحم و باز شم
کسی میدونه چیکار کنم که سرش بیاد تو لگن؟

پیاده روی پله نوردی ورزش های لگنی
حالت سجده چمباتمه
اسکات

منم‌دقیقا همین جوریم

دوغ بخور ترش باشه
خاک شیرم بخور

پیاده روی بهترین راهه

فقط حالت دستشویی ایرانی راه برو .چهار زانو بشبن باسنتو ۱۸۰ درجه چپ ۱۸۰ درجه راست بچرخون حالت نیم دایره

حرکت سجده و چمباتمه قدم