خانومایی ک شیرمیدین ی لحظه میاین

شما میان وعده یا خوراکی مفید چیا میخورین هم برا خودتون مقوی باشه هم شیردهی

آب هویج آب میوه شیرخرما

من چون دخترم حساسیت ب پروتیین گاوی داره جز چای و خرما چیزی نمیتونم بخورم همینم عالیه برا شیردهی خرما مویز اینجورچیزا با چای کمرنگ میخورم
یه فکت عالی بهت بگم هیچ چیزی جز مایعات شیردهی زیاد نمیکنه خرما و پروتیین هم همینطور گوشت میتونی بخوری آجیل هم خوبه ک من نمیتونم فکر نکن زیاد غذا بخوری شیرتو زیاد میکنه

میوه .
چای
پنیر سبزی

میوه
مغزیجات
خرما