مامانا من هروز قندم و میگیرم هی داره بیشتر میشه اخه مثلا هفته پیش ۱۰۱ بود امروز ۱۰۹ چ کنم من پس

مقدار غذاتو کم کن بجای ۳وعده
۶وعدش کن
توی میوه ها کیوی برای قند خیلی خوبه(ببین برا بارداری مضر نباشه اینو نمیدونم)
کدو با ماست ام خوبه داخلش پودر شنبیلیه ام بریز(قندو کم میکنه)
سنجد و عناب ام مفیده

خب رژیم غذایی رو رعایت کن یا برو زیر نظر دکتر تغذیه
برنج و نون رو محدود مصرف کن
ماکارونی و سیب زمینی اصلا نخور
شیرینی جات کلا حذف کن
با چایی قند خیلی کوچیک بخور یا خرما و مویز بخور
بستنی هم سعی کن نخوری یا هفته ای یکی بیشتر نخور

اولین کار اسنهاسترس نداشته باشی عزیزم
قند با استرس ام زیاد تر میشه