سلام
چی بخورم شیر خودم پر چرب بشه وزن گیریش بره بالا کسی در این مورد چیزی می‌دونه ؟

قرص لاکتاول بخور همشیرت رو زیاد میکنه هم مقوی میکنه

بادام درختی عالیه

سمنو شیر رو خیلی چرب میکنه

گردو پسته بادوم میوه سبزی جات متنوع بخوروعده غذایتوزیادکن اب زیادبخور موادپروتئینی زیادمصرف کن آواکادو ماهی آزاد آجیل خام زیتون ماهی مرغ تخم مرغ گوشت بدون چربی انواع مغزیجات

ماهی چقدر اضاف کرده بچت؟
بدنیا اومدنی چندکیلو بوده

قرص لاکتاول روزی یه دونه یا صبح یا عصر بخور
یه روز درمیون بعد نهار یه قرص امگا ۳ بخور
دمنوش رازیانه و زیره بخور هم واسه گرفتن نفخ شیرت خوبه هم شیرتو زیاد میکنه

من چهارمغز میخورم خیلی خوبه

از کجا میدونی که چرب نیست؟
وزنش جلو نمیره؟