خانوما تو چن هفتگی پیاده رویی و ورزش خوبه 🥲

اگر دکترت اجازه داده برو باشگاه و تمرینات سبک کن هم برا روحیه خوبه هم عضلاتت قوی میشه

مرسی از همتون❤️❤️

هفته۳۰ب بعد برو

از سه ماهه دوم شروع به ورزش و‌پیاده روی کن

سه چهار هفته آخر

یه مامادارم تواینستامیگ اگ میخاین طبیعی باشین از۲۰هفته بدنتونو لماده کنید ورزش کنید اروم راه برید

به نظر من از اول بارداری فعالیت داشته باشی بهتره.
البته که همه بارداری طبیعی ندارن و باید فعالیتشون کم باشه

ماه اخر بارداری مجازع فقط.اونم اخراش.
الان فقط استراخت

اخه من الان حاب زیاد دارم میگن نخاب برو پیاده رویی ورزش کن منم استرس میگیرم 🥲

اخرا

هفته های آخر بارداری